Hujšanje s čajem

Predstavitev

Čaj za hujšanje je lahko učinkovit pripomoček za hujšanje s pravo vrsto čaja. Različne vrste čajev imajo različne učinke na razstrupljanje, razsoljevanje, spodbujanje metabolizma, oskrba z minerali in izgorevanje maščob. Čaji so skoraj brez kalorij, vendar pogosto vsebujejo številne minerale in vitamini. Tako pomagajo pri čiščenju in razstrupljanju telesa.

Postopek za hujšanje s čajem

Bistvena sestavina pri hujšanju s čajem je, da ga popijete čim več. Enega od treh glavnih dnevnih obrokov naj nadomesti pol litra čaja. Čez dan je treba spiti vsaj še dva litra čaja.

Približno 30 do 60 minut pred preostalimi obroki je treba spiti vsaj eno skodelico čaja, da dosežemo zgodnejši učinek sitosti. Čaja ni treba nenehno dopolnjevati, veliko termo bučko lahko zelo dobro pripravimo in pijemo več ur. Tako lahko preprosto shujšate s čajem v pisarni in v službi. Za to so zelo primerne različne vrste čaja prehrana in se lahko spreminjate glede na vaše ključi. Nekatere vrste čaja, kot je ingverjev čaj, spodbujajo tudi metabolizem, kar poveča porabo kalorij koprive čaj ima zelo dober odtočni učinek.

Koliko lahko shujšam z dieto?

Človek to prebere hujšanje s čajem lahko vsak dan pade pol kilograma telesne teže. Izguba teže pa je zelo odvisna od vašega telesa in drugih glavnih obrokov. Da bi izgubili čim več kilogramov, morata biti oba obroka z malo maščob in ogljikovi hidrati, vendar mora vsebovati čim več beljakovin in biti nasitna. Šport tudi spodbuja izgorevanje maščob in pomaga hitreje zmanjšati težo.

Kateri čaji?

Priljubljeni čaji za hujšanje so Matcha čaj, ki prebudi in pospeši metabolizem, in zeleni čaj, ki zmanjšuje hrepenenje. Dokazano je tudi, da beli čaj pozitivno vpliva na presnova maščob in je primeren za hujšanje. Poleg tega je veliko čajev, kjer imajo tudi drugi pozitivne učinke. Šentjanževka na primer čaj naj bi vas osrečil in zato lahko pomaga pri nizki motivaciji med a prehrana. Ingver prehrana zelo dobro razstruplja in podpira imunski sistem, medtem ko čaj Oolong velja za učinkovito sredstvo za izgorevanje maščob.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je idealen za hujšanje pri tej prehrani, saj je še posebej bogat z minerali. Zeleni čaj zmanjšuje stresni hormon kortizol kri in ima dokazano pozitiven vpliv na zmanjšanje telesne teže. Zeleni čaj spodbuja metabolizem in povečuje telesno energijsko presnovo.

Sestavina čaja, epigalokatehin-3-galat (EGCG), naj bi bila učinkovita proti debelost, sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter prezgodnje staranje. Vsebuje tudi dragocene flavonoide, kvercetin in rutin. Zeleni čaj vsebuje grenke snovi, ki potešijo željo po sladkem in tako preprečujejo napadi hrepenečega apetita.