Zadostna in redna vadba je bistvenega pomena za naše zdravje. Kakršna koli vaja dobi kardiovaskularni sistem in ohranja telo v formi. Še posebej priljubljen način vadbe je jogging.
jogging jih je mogoče kadar koli enostavno vključiti v dnevno rutino, ne da bi bili vezani na določene datume športnih tečajev ali materialov za trening. Šport ponuja tudi druge prednosti: Kdaj jogging, ste na svežem zraku in lahko počasi povečate svoj vzdržljivost posamično. Vprašljivo pa je, kako škodljivo tek čevlji so lahko za spoji in mišice pri tekanju.
Funkcija tekaških copat
Tek čevlji so v najrazličnejših oblikah, ravno zato je težko najti pravi tekaški copat zase. Vendar z napačno tek čevelj, tek lahko vsekakor postane obremenitev za spoji in nazaj.
Tekaški čevelj ima funkcijo blaženja in stabilizacije stopala pri odrivanju od tal. Vzpostavi povezavo med stopalom in tekaško površino. S tem tekaški copat vpliva na obremenitev mišično-skeletnega sistema in spreminja nastale sile in gibe. Zato je pomembno, da tekaški copat ustreza anatomija stopala in osebno tehniko teka. V ta namen je zelo priporočljivo obsežno posvetovanje v specializirani trgovini.
Posledice napačne obutve
Neustrezna obutev lahko vodi med drugim težave s hrbtom ali tendonitisom. Pravi tekaški copati pa preprečujejo udarce v hrbet in ščitijo spoji.
Človeško telo ima s svojo muskulaturo prefinjen dušilni sistem, ki je še posebej učinkovit pri teku in hoji. Da bi med tekom dosegli naravno gibanje, se mora noga dotakniti sredi noge in prednožje in tako blizu telesne osi. Tekaški copat mora biti zasnovan tako, da podpira takšno gibanje.
Tekaški copati proti pronaciji
Nekateri tekači trpijo zaradi pronacija. Pronation se pojavi, ko so stopala pri korakih obrnjena preveč navznoter, kar povečuje dovzetnost za vnetje od Ahilova tetiva, med drugim.
Za odpravo pronacija, potrebujemo posebne tekaške čevlje za nadzor gibanja, ki preprečujejo omenjene pritožbe.
