Eden od tipičnih športne poškodbe ali je mišična vlakna trgati. Najpogosteje se pojavi na območju tesno ali teleta. Predvsem šprinterji in nogometaši pogosto trpijo zaradi mišična vlakna solza, saj so velike obremenitve mišic še posebej očitne pri teh športih. Manjkajoče ali nezadostno ogrevanje in raztezanje so takrat večinoma odgovorni za trganje mišičnih vlaken. Hudo zabadanje bolečina je rezultat.
Kaj je solza mišičnih vlaken?
Fizična terapija je še posebej koristno za športne poškodbe. Otrdelost mišic se sprosti, laktat se zmanjša, sevi in raztrganine majhnih mišic se odkrijejo in zdravijo zgodaj. A mišična vlakna solza je športna poškodba, ki se pogosto pojavi v tek športu in še posebej v tesno ali območje teleta. Pri tej poškodbi pride do pretrganja snopa mišičnih vlaken in ne do pretrganja enega samega mišičnega vlakna, kot se običajno verjame. A solza mišičnih vlaken je podoben a mišične napetosti in mišična solza, pri čemer je mišična napetost veliko blažja poškodba, mišična solza pa veliko hujša poškodba. Simptomi a solza mišičnih vlaken vključujejo nenadno zabadanje bolečina, kot tudi kasnejše vztrajne bolečine, ko se zategne ustrezna mišica. Obstaja tudi krvavitev v mišico z a solza mišičnih vlaken, ki ga lahko zazna ultrazvok pregled.
Vzroki
Raztrganje mišičnih vlaken pogosto nastane zaradi premočnih ali celo prenaglih gibov. To je lahko začetek ali tudi zaviranje a tek premikanje. Vrnitev na raztrganje mišičnih vlaken je pogosto posledica utrujenost ali preobremenitev mišice, ki močnejši ne prenese več popadki in raztezanje. Nezadostno ogrevanje oz hladno Vreme pozimi je lahko tudi vzrok. Če mišica ni pravilno pripravljena za trening, je premalo preskrbljena z njo kri, komunikacija med mišicami in receptorji je omejena in mišica ne reagira dovolj hitro. Osnovno mišična neravnovesja lahko povzroči tudi trganje mišičnih vlaken. Neravnovesja so prisotna, kadar je ena mišica bolj razvita kot njena dvojica. Nato mora ena mišica nadomestiti slabosti druge in je izpostavljena večji obremenitvi. To lahko potem vodi do solze mišičnih vlaken.
Simptomi, pritožbe in znaki
Solza mišičnih vlaken se brez opozorila pokaže kot akutna krča bolečina, podobno kot palica za nož ali iglo. Prizadeta oseba poskuša sprejeti zaščitno držo, da se izogne napenjanju raztrgana mišica kolikor je mogoce. Če se občutek bolečine močno poveča, ko mišico napnemo, pritisnemo ali raztegnemo, so to nadaljnji znaki pretrganja mišičnih vlaken (običajno prve stopnje). Če je več kot pet odstotkov mišičnih vlaken raztrganih, se simptomi okrepijo z otekanjem, ki pa običajno popusti po 24 urah do dveh dneh. Nastanek a modrica (modrica) je pogosto rezultat. Resne solze mišičnih vlaken do solz mišičnega snopa so vidne tudi pri krvavitvah, ko mišični ovoj, sestavljen iz vezivnega tkiva solze in kri prodre v tkivo. V tem primeru bolnik občuti takojšnjo izgubo moč mišice, tako da je lahko aktivna le v zelo omejenem obsegu in je potek gibanja oslabljen. Poleg tega lahko s palpacijo zaznamo tudi solzo mišičnih vlaken (stopnja II in več). Kot indikacijo a dent ali celo izboklino, ker se mišični deli krčijo proti koncem tetive. Natančno razlago simptomov in intenzivnost poškodbe naj pregleda zdravnik.
Potek bolezni
Po raztrganju mišičnih vlaken mišic po možnosti ne obremenjujte, ker potrebujejo čas, da mišična vlakna to storijo rastejo skupaj. Raztrganje mišičnih vlaken traja približno 4-7 tednov, čeprav obstajajo razlike glede na športnika in raztrganje mišičnih vlaken. Po nekaj dneh ali tednih bi moralo biti opazno izboljšanje. Mišica se spet počuti močnejša, postane prožnejša in sposobnost počasnega raztegovanja se poveča. Vendar brazgotine razvijejo v mišici, kar lahko tudi vodi dolgoročno do omejene elastičnosti mišice. Če mišica po raztrganju mišičnih vlaken ni dovolj spočita, lahko pride do okostenelosti. Te se razvijejo zaradi modric in so običajno posledica nepravilnega zdravljenja po raztrganju mišičnih vlaken.
Zapleti
Solza mišičnih vlaken je klinična slika, povezana z različnimi zapleti. Solzo mišičnih vlaken praviloma povzroči preobremenitev ustrezne mišice. Prizadeto osebo moti predvsem gibanje, saj je takšna solza mišičnih vlaken zelo boleča. Tudi v mirovanju lahko pride do bolečih bolečin v posamezni predeli telesa. V določenih okoliščinah vnetje lahko celo nastane, če je prizadeto območje še naprej močno obremenjeno. V posebej slabih primerih je an absces lahko celo obrazec, ki je napolnjen z pus tekočina. Takšno kopičenje pus lahko povzroči različne druge zaplete. Če ta tekočina pride v krvni obtok, lahko celo vodi do kri zastrupitev v določenih okoliščinah. Na ta način se lahko razvije tudi okužba. Hudo glavoboli, povišana telesna temperatura in boleče okončine so rezultat. Kdor se želi izogniti tem zapletom, mora poiskati zdravniško pomoč že v zgodnji fazi. Z jemanjem ustreznih zdravil lahko zdravljenje hitro poteka in zapleti sploh ne nastopijo. Tako je lahko pretrganje mišic povezano z različnimi zapleti, ki jih mora zdravnik vedno ustrezno zdraviti. V nasprotnem primeru lahko zagrozi trajna posledična škoda, tako da popolno okrevanje ni več mogoče.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Solza mišičnih vlaken je poškodba, ki se v mnogih primerih pozdravi tudi brez terapevtskih možnosti zdravnika. To še posebej velja, če so prizadete le majhne površine, zato solza ni preveč izrazita. Tu pride do spontanega zdravljenja preprosto z varčevanjem in po potrebi hlajenjem prizadetih mišic. Kljub temu obstaja nekaj razlogov, zakaj je obisk zdravnika priporočljiv. Sem spadajo na primer hude bolečine, ki jih ni mogoče olajšati s hlajenjem oz proti bolečinam. Velika modrica, kopičenje krvi v tkivu, je tudi razlog za obisk zdravnika. To še posebej velja, če modrica Zdi se, da se sčasoma ne zmanjša ali celo zapre, kar je lahko otipljivo kot otrdelost. Poleg tega je možno, da a modrica pritiska na a krvna žila ali živec in tam stisne. To lahko privede do premajhne preskrbe s tkivom. Zato so otrplost ali mravljinčenje tudi razlogi za obisk zdravnika. Močne bolečine lahko kažejo tudi na to, da ne gre za solzo mišičnih vlaken, temveč za solzo mišičnega snopa, ki bi jo moral zdraviti zdravnik. Če je poškodba posledica padca ali udarca, lahko zdravnik ugotovi tudi, ali gre za tetivo, vezi ali kostno strukturo.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje solze mišičnih vlaken se razlikuje glede na resnost poškodbe in splošne telesne razmere poškodovanca. V tem primeru začetno zdravljenje poteka po shemi PECH. V skladu s tem se za raztrganje mišičnih vlaken uporabljajo počitek, led, stiskanje (tlačni povoj) in dvig. To preprečuje močne krvavitve in otekline. Te takojšnje ukrepe je lahko tudi odločilno za nadaljnji uspeh zdravljenja in trajanje poškodbe. V naslednjih dneh je treba mišico močno spočiti. Če je mišično vlakno strgano v noga, opore za roke olajšajo hojo. Poleg tega obstajajo hladno tretmaji in vaje za sprostitev mišic. Vaje tudi zagotavljajo, da mišice moč se ohranja. Posebni tračni povoji, ki pomagajo mišičnim vlaknom rastejo skupaj sta lahko koristna tudi za zdravljenje po raztrganju mišičnih vlaken. Ali je operacija primerna, se določi na individualni osnovi. Vendar se operacija običajno izvede le, če je velik del snopa mišičnih vlaken pretrgan, kar mišičnim vlaknom onemogoča rastejo skupaj naravno v hudi solzi mišičnih vlaken.
Obeti in napovedi
Napoved za pretrganje mišičnih vlaken je običajno zelo dobra. Običajno se poškodba, odvisno od resnosti, zaceli sama in popolnoma v dveh do štirih tednih, pod pogojem, da poškodovana mišica počiva. V primeru pretrganja mišičnega snopa ali raztrganja mišic lahko zdravljenje traja dlje (do dva meseca). Različno ukrepe imajo zdravilni učinek. Takojšen počitek in dvig mišice preprečuje hude krvavitve. Izogibati se je treba tudi vročini. Paziti je treba na opazovanje obdobja počitka, saj lahko v nasprotnem primeru pride do nadaljnje poškodbe mišice. To lahko po nepotrebnem odloži zdravljenje ali znatno poslabša začetno situacijo fizioterapija in poznejša fizioterapija blagodejno vpliva tudi na zdravljenje. Tu mišico obremenjujemo previdno in z naraščajočo intenzivnostjo, da obnovimo prvotno funkcionalnost. Zapleti so redki in se dejansko pojavijo le, če se mišica spet prezgodaj preveč obremeni. Tudi v tem primeru ostaja napoved dobra, če se bolnik drži ukrepe opisano. Mišično tkivo je zelo regenerativno, zato je skoraj vedno mogoče izključiti trajne poškodbe.
Porodna oskrba
Še posebej v primeru izrazite solze mišičnih vlaken je pomembno dobro vzdrževanje. Čeprav se tudi hude solzne vlaknine po nekaj mesecih zacelijo, se posledično brazgotinsko tkivo pokaže kot krajše. Prav tako se lažje raztegne kot običajno mišično tkivo. Zaradi drugačnega raztezanje lastnosti, obstaja tudi nevarnost obnovitve solz mišičnih vlaken. Vendar se temu tveganju lahko odzovemo z rehabilitacijskimi ukrepi, ki jih lahko prilagodimo individualno. V ta namen pacient izvaja izometrične vaje. Temu sledi usklajevanje in gibalni trening. Med nadaljnjim zdravljenjem se mišice postopoma dodatno obremenjujejo, na primer s športnimi aktivnostmi, kot je plavanje ali kolesarjenje, ki je enostavno na spoji in nadaljujte skladno. Sčasoma se lahko nadaljuje s športno specifičnimi treningi. Pomemben rehabilitacijski ukrep je fizioterapevtski priročnik limfna drenaža. Ima dekongestivni učinek in se bori proti bolečinam in pritiskom v poškodovanem delu telesa. Izvede se lahko nekaj dni po raztrganju mišičnih vlaken. Svetloba raztezne vaje v pomoč sta tudi zmerna vročina. Pomembno je, da ima prizadeta mišica dovolj časa, da si opomore. To lahko prepreči zaplete. Prav tako se je treba izogibati alkohol, ker oslabi obrambni sistem telesa in moti proces zdravljenja. Zdrava prehrana bogata z beljakovinami pa pozitivno vpliva. Tako beljakovine veljajo za pomemben gradbeni material za organizem.
Porodna oskrba
Še posebej pri izrazitih solzah mišičnih vlaken je pomembno dobro vzdrževanje. Čeprav se tudi hude solzne vlaknine po nekaj mesecih zacelijo, se posledično brazgotinsko tkivo pokaže kot krajše. Prav tako je manj podložen raztezanju kot običajno mišično tkivo. Zaradi različnih razteznih lastnosti obstaja tudi nevarnost obnovitve solz mišičnih vlaken. Tveganju pa se je mogoče izogniti z rehabilitacijskimi ukrepi, ki jih je mogoče individualno prilagoditi. V ta namen pacient izvaja izometrične vaje. Temu sledi usklajevanje in gibalni trening. Med nadaljnjim zdravljenjem se mišice postopoma dodatno obremenjujejo, na primer s športnimi aktivnostmi, kot je plavanje ali kolesarjenje, ki je enostavno na spoji in nadaljujte skladno. Sčasoma se lahko nadaljuje s športnimi treningi. Pomemben rehabilitacijski ukrep je fizioterapevtski priročnik limfna drenaža. Ima dekongestivni učinek in se bori proti bolečinam in pritiskom v poškodovanem delu telesa. Izvede se lahko nekaj dni po raztrganju mišičnih vlaken. Svetloba raztezne vaje v pomoč sta tudi zmerna vročina. Pomembno je, da ima prizadeta mišica dovolj časa, da si opomore. To lahko prepreči zaplete. Prav tako se je treba izogibati alkohol, ker oslabi obrambni sistem telesa in moti proces zdravljenja. Zdrava prehrana bogata z beljakovinami pa pozitivno vpliva. Tako beljakovine veljajo za pomemben gradbeni material za organizem.
To lahko storite sami
Če sumite na pretrganje mišičnih vlaken, je treba športno aktivnost takoj ustaviti, da se škoda omeji. Prej ko bodo sprejeti pravi ukrepi, hitreje se bo solza zacelila. Poškodovano mišico je treba imobilizirati z zanko ali povojem. Nato hlajenje pomaga proti bolečinam. Hladno, v ta namen so primerni vlažni obkladki in obloge za led. Pomembno: Obloge za led ne smejo priti v neposreden stik z koža, vendar ga je treba zaviti v krpo. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost ozebline. Pripravite led za približno 20 minut. Tudi tlačni povoj ima podoben učinek kot hlajenje z ledom. Prednost pri tem je, da elastični povoj dodatno stabilizira mišico in omejuje gibljivost. Vendar pa povoja ne smemo nanašati pretesno, da se ne stisne živci in krvi plovilaDvig prizadetega dela telesa pomaga zmanjšati pretok krvi v poškodovanem tkivu. To zmanjša bolečino in oteklina se zmanjša. Iz tega razloga se je treba tudi takoj po poškodbi izogibati vročini, saj to spodbuja pretok krvi. Ti ukrepi optimalno razvijejo svoj učinek, če se uporabljajo v kombinaciji.
