Boks: rahlo upognite kolena, napnite želodec in obe nadlakti položite na zgornji del telesa. V rokah držite utež (steklenico z vodo, utež) in vsakič upognite komolce za 90 °. Iz tega položaja izvajajte majhne hitre boksarske gibe.
Zgornji del telesa in boki se želijo vrteti, čemur naj bi se izognili napetosti trupa. To vajo izvajajte 15 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo.
