Statično upogibanje: Za okrepitev gibanja iz vaje 1 lahko z rokami pritiskamo na brado. Najbolje je, da to storite z vrzeljo med indeksom prst in palec. Postavite to v jamico pod spodnjo ustnic in dvignite podlakti tako da je vzporedna s tlemi (s tem se izognemo vzvodom).
Zdaj nežno potisnite Glava naprej v gibanje, na kratko zadržite položaj (približno 5-10 sekund) in nato spet spustite. Nadaljujte z naslednjo vajo.
