Sprednja opora

"Sprednja opora" Podprite se iz ležečega položaja, tako da hrbet stoji na podlakti in nogah. Pomembno je napeti trebušne mišice trdno in nagnite medenico naprej. Ne smete se povešati s hrbtom in ne prihajati v mačjo grbo.

Pogled je usmerjen navzdol. Zadržite položaj čim dlje. Naredite skupaj 3 podaje tega. Nadaljujte z naslednjo vajo