Napete ali utrujene oči poznajo skoraj vse. Nato samodejno začnemo drgniti oči ali jih celo rahlo pritisniti. Ta metoda je ravno pravšnja - z malo sporočilo na svet lahko gledamo spet sproščeno. Mnogi od nas veliko časa preživimo v pisarni - s suhim zrakom in pogosto veliko stres. Poleg tega ure in ure sedimo pred računalnikom, pogled je uprt v tipkovnico in zaslon. Ni čudno, da so naše oči pogosto precej napete.
5 nasvetov za sproščene oči
- Med delom na zaslonu ne pozabite utripati! Ker to ohranja vlažnico roženice in ščiti oči.
- Ko vsake toliko časa delate za zaslonom, si vzemite kratek odmor. Med odmori zaprite oči in nežno sporočilo veke s konicami prstov. Nato na široko odprite oči in najprej krožite v eno smer, nato v drugo.
- Tako imenovano palmiranje ima tudi sproščujoč učinek: pokrite ukrivljene dlani v obliki lupine nad zaprtimi očmi, da ne pade več svetlobe (ne zapirajte nos) in ga pustite, dokler vam je prijetno. Pri tem si poskusite predstavljati črno barvo - to bo okrepilo učinek. Zavestno sprostite ne samo oči, ampak tudi obraz in ramena drug za drugim.
- V rednih intervalih naj vaš pogled tava - menjavanje bližnjega in oddaljenega vida podpira očesne mišice.
- Bodite pozorni na svoje prehrana - pomanjkanje nekaterih vitamini lahko vodi do rdečih, vnetih, solznih in bolečih oči, pa tudi slabovidnost v mraku. Vitamin A je bistvena snov za zdrave oči; njegov predhodnik, imenovan beta karoten, se nahaja v rumenem, rdečem in oranžnem sadju in zelenjavi. Za oči je enako pomembno: vitamin C, ki promovira kri kroženje in krepi žilne stene. To je v izobilju v kiviju, agrumih, pekoči papriki, rakit in šipkov. Vitamin B2 šteje tudi kot vitamin za oči in ga najdemo zlasti v mleko, sir, perutnina, jetra ter pšenični kalčki in pšenični otrobi.
12 domačih zdravil za suhe oči
Masirajte predel okoli oči
Za razstrupljanje predela oči in zmanjšanje gube in zabuhlost, naslednje sporočilo primerne tehnike. Vse je treba uporabljati z rahlim pritiskom:
- Za osvežitev oči: samo rahlo kap veke s prsti.
- Za zmanjšanje otekline: pritiskajte s konicami prstov na točkah.
- Za čiščenje in mehčanje gube: Najprej s konicami prstov z notranje strani vek navzven v smeri urnega kazalca s hitrim tapkanjem okoli očesa. Nato uporabite isto metodo v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Za sprostitev oči: palec položite v notranje kotičke očesa nad očesnim jabolkom. Z nežnim pritiskom pod obrvmi se pomaknite od znotraj navzven. Večkrat ponovite.
Senčila in vrečke pod očmi
O koža okoli naših oči je tanka in precej občutljiva. Temni krogi pod očmi in otekanje ali povešanje vek koža pod očmi ne prispevajo ravno k našemu duševnemu počutju. Takšne vrečke pod očmi se pogosteje pojavljajo predvsem zaradi utrujenost ali navdušenje v dneh pred in med menstruacija in med Menopavza, lahko pa so tudi posledica notranje bolezni. So bodisi genetski bodisi zaradi občasne limfne kongestije, pri kateri v tkivih ostane preveč tekočine. Pri nekaterih ljudeh se pod očmi tvorijo tudi maščobne obloge, ki se nato pokažejo z belkastim odtenkom. Čiščenje ukrepe in posebna nega oči izdelke lahko poskusite zmanjšati kopičenje tekočine.
4 Nasveti za preprečevanje vrečk pod očmi.
- Ne spijte preveč ravno in po možnosti z odprtim oknom. Izklopite ogrevanje in klimatsko napravo.
- Pijte veliko tekočine. Vzemite vsaj dva litra vode ali zeliščni čaj vsak dan. To spodbuja ledvice dejavnosti in spodbuja razgradnjo odpadnih proizvodov.
- strokovni limfna drenaža razvaja obraz in pomaga sprostiti predel oči.
- Redno negujte predel okoli oči z gelom ali balzamom za oči.
Zaščitite oči!
Ne pozabite zaščititi oči. Nekateri koža potrebuje posebno pozornost in intenzivno nego. Prav tako bi morali zaščititi oči pred soncem sončna očala in desno nega oči, lahko vsem naredite lepe oči. Prepoznajte očesne bolezni: Te slike vam bodo pomagale!
