Vsak dan ste izpostavljeni najrazličnejšim stresom, obremenitvam in sitnostim. Vaše telo se na to odzove z napetostjo oz stres. Pretirano stres vzroki glavoboli, nespečnost, želodec bolečine, napetost, razdražljivost in nemir.
Kaj pomeni stres?
V stresnih situacijah telo proizvede več adrenalin in Kortizol. Ti hormoni pomagajo organizmu, da se spopade z zahtevami. Če pa to stanje traja dlje, zdravje lahko pride do težav. Stalno stres je ena največjih dejavniki tveganja za visok krvni tlak in srce napadi. Telo postane bolj dovzetno za okužbe, ker je imunska obramba znižana.
Vzroki so zunanji dejavniki, kot so hrup, pretirana stimulacija in preobremenitev, ali notranji dejavniki, kot so jeza, pritisk na izvajanje in fizični napor. Stresu v vsakdanjem življenju se je mogoče izogniti le v omejenem obsegu. Zato dovolj počitka in sprostitev je treba zagotoviti.
Kaj pomaga pri sprostitvi?
- Stres je najbolje prevesti v telesno aktivnost: ukvarjanje s športom, sprehod ali fizično delo, ki je zabavno.
- Pomoč iz ponudbe lekarne kapljice oz dražeji na rastlinski osnovi.
- Sproščujoča kopel z blagodejnimi aditivi za kopel je hitro delujoč ukrep za sprostitev telesa in duše.
- Sprostitev metod, kot so avtogeni trening or joga, vam pomagajo pri spopadanju s stresom bolj mirno in tiho.
