Dejansko sprostitev blokade opravi usposobljeni fizioterapevt ali kiropraktik. V tem primeru specialist s ciljno usmerjenimi gibi sprosti sakroiliakalni sklep pred njegovo blokado. Blokada sakroiliakalnega sklepa ni le ena.
Vsak izvajalec ima svojo tehniko. Idealne rešitve ni, vendar je učinkovitost pri vseh metodah enaka. Če pa je terapija uspešna, bolnik občuti neposredno izboljšanje simptomov in je ponavadi brez pritožb.
Poleg te profesionalne terapije obstajajo različni načini za odpravo blokade v sakroiliakalnem sklepu doma ali za neodvisno mobilizacijo ISG. Tu je pomembno, da je treba posamezne vaje vedno izvajati vnaprej s fizioterapevtom in ne nadomeščati dejanske fizioterapije. Da pa bi bila fizioterapija učinkovita, je treba posamezne vaje še naprej izvajati doma.
Ena vaja služi za sprostitev kolčni sklep. Tu se bolnik postavi na majhno vzpetino, na primer na knjigo. Roke lahko podpirata nasloni dveh stolov na desni in levi strani.
Zdaj eno noga je položen na knjigo in naložen, medtem ko druga noga previdno in počasi niha naprej in nazaj. Druga vaja služi za sprostitev spodnjega dela hrbta. Tu bolnik leži ravno na hrbtu in položi spodnje noge na stol, tako da tesno in hrbet tvorita pravi kot.
Vaja lahko privede do še več sprostitev skozi enakomeren, miren trebuh dihanje. Če vajo kombiniramo s skrbnim dvigovanjem in spuščanjem medenice, hrbta in trebušne mišice so usposobljeni in tako lahko bolje stabilizirajo medenico. Da bi odpravili morebitno togost zjutraj, lahko previdno kolesarjenje z nogami v zraku pred vstajanjem pomaga sprostiti boke.
Bolečina z blokado ISG
O bolečina blokade ISG je posledica dejstva, da sta skupni površini obeh spoji vključeni so nagnjeni in prosto gibanje v sklepu je blokirano. Reaktivno mišice in živci napnite se in se razdražite, tako da neprijetno bolečina se lahko razvije. Te bolečine lahko pogosto čutimo posebej nad sakroiliakalno spoji in jim jih je mogoče dodeliti.
Vendar pa bolečina sevanja v križ, zadnjico ali hrbet tesno do votlo koleno lahko tudi pojavijo. Kaj bi vas lahko tudi zanimalo: bolečina v sacrum Za blokado ISG je značilna bolečina, ki jo sprožijo ali okrepijo določeni gibi ali položaji: Če je zgornji del telesa upognjen ali obrnjen proti kolku, lahko bolečina nastopi pri napadih. Bolečino lahko izzovemo tudi po dolgih sedečih položajih in še posebej, ko sedimo s prekrižanimi nogami. Bolečina lahko včasih povzroči, da bolnik zavzame določene olajševalne položaje. Tako se lahko na primer prikrade nepravilna drža v zgornjem delu telesa (rahel nagib trupa na eno stran).
