Občutek stalnosti utrujenost je za mnoge ljudi vsakdanje breme. V mnogih primerih pa kljub obsežnemu diagnostičnemu delu ni mogoče najti natančnega vzroka. Podnevi utrujenost pogosto postane kronična in lahko negativno vpliva na življenje na vseh področjih.
Kaj je stalna utrujenost?
Sporadično utrujenost sam po sebi torej še nima vrednosti bolezni, ima pa ga stalna utrujenost in ga je treba obravnavati kot signal medicinskega alarma. Utrujenost, ki se čez dan pojavlja občasno, je pri odraslih še vedno normalna in ni nujno, da je patološka. Šele po določeni stopnji resnosti in če utrujenost vpliva na fizične ali duševne procese, so potrebni diagnostični in terapevtski ukrepi. Sporadična utrujenost sama po sebi še ni bolezen, vendar je stalna utrujenost in jo je treba obravnavati kot signal medicinskega alarma. Stalno utrujenost običajno spremljajo tudi drugi neprijetni simptomi, kot so brezvoljnost, izčrpanost, pomanjkanje spanja ali izčrpanost. Bolj kot je izrazito zaporedje teh simptomov, bolj dramatično in restriktivno posledično zmanjšanje kakovosti življenja zazna prizadeta oseba. Stalno utrujenost pojavljajo v vseh družbenih razredih, ženske so močneje prizadete po soglasnem mnenju zdravnikov spanja, kar bi med drugim s posebnim sistemom ženskih hormonov lahko povezalo. Navsezadnje več kot 30 odstotkov vseh odraslih, starejših od 16 let, trpi zaradi stalne utrujenosti včasih ali pogosto. Zanimivo pa je, da so študije in raziskave pokazale tudi, da je manj verjetno, da bodo ljudje iz višjih družbenih slojev in tisti, ki živijo v partnerskem odnosu, nenehno utrujeni.
Vzroki
Raziskave vzrokov so še posebej pomembne v primeru nenehne utrujenosti, saj se za tem simptomom lahko skrivajo tudi resne, življenjsko nevarne klinične slike. Vendar pri veliki večini bolnikov kljub temeljiti diagnostiki in pogosto visoki stopnji stiske ni mogoče najti natančnega vzroka. Ti bolniki se pogosto posvečajo številnim zdravnikom in terapevtom v upanju, da bodo našli razlago za svoje vztrajne pritožbe. Najpogostejši vzrok stalne utrujenosti je pomanjkanje spanja, ki ga povzročajo težave s spanjem ali spanjem. Za pomanjkanjem spanja je lahko neugoden življenjski slog, ki je v nasprotju z naravnim ritmom spanja in budnosti, na primer z izmenskim delom. Prav tako pomanjkanje gibanja, debelost, dieta, stres in suh, onesnažen zrak vodi do stalne utrujenosti. Med resnejše vzroke stalne utrujenosti spadajo hipotiroidizem, anemija, nalezljive bolezni, Nizka kri pritisk oz tumorske bolezni. Te lahko vodi do tako imenovanih kronične utrujenosti sindrom zaradi anemija, ki jo spremlja tudi svinčena utrujenost. Nekatere alergije ali neželeni učinki nekaterih zdravil lahko povzročijo, da se ljudje nenehno počutijo brezvoljne in utrujene. Iz psihiatrije je znano, da lahko nevroze, depresije in psihoze začasno ali trajno spremljajo tudi močni občutki utrujenosti.
Bolezni s tem simptomom
- Hipotiroidizem
- Hipotenzija
- Nevroza
- Srčna aritmija
- Anemija pomanjkanja železa
- Tumor
- Psihoza
- Pomanjkanje mineralov
- Nalezljive bolezni
- Sindrom kronične utrujenosti
- Debelost
- Sindrom izgorelosti
Diagnoza in potek
Potek bolezni je pogosto kroničen, potem lahko simptom stalne utrujenosti znatno zmanjša splošno kakovost življenja. Pogosto lahko zdravnik že natančneje zoži upravičene vzroke stalne utrujenosti na podlagi zdravstvena zgodovina. Na primer, zdravnik bo želel vedeti, kakšen je vzorec utrujenosti čez dan, kako dolgo traja utrujenost ali kakšne druge pritožbe so povezane z njim. Pomembno je tudi vedeti, kako bolnik spi ali ali smrči. V tem primeru lahko sledi diagnostika ali izključitev prisotnosti v laboratoriju za spanje sindrom apneje v spanju. Razširjena diagnostika vključuje obsežno kri test, s katerim je na primer mogoče izključiti pomanjkanje železa Za izključitev možnih organskih vzrokov, EKG, EEG ali dolgoročno kri med drugimi preskusi se lahko izvede tudi merjenje tlaka.
Zapleti
Kronična utrujenost, če se ne zdravi, se lahko poslabša do popolne postelje. To močno poslabša kakovost življenja prizadetih. Posledične bolezni zaradi pomanjkanja gibanja ali neuravnoteženega stanja prehrana so prednostne. Svojci in prijatelji se pogosto odzovejo z nerazumevanjem. Poleg tega mnogi bolniki doživljajo lastne občutke, da so preobremenjeni in neustrezni. Ta psihološka stres lahko promovira depresija. Smrt je včasih posredna posledica mučne izčrpanosti. Majhen odstotek samomorilnih bolnikov si dejansko vzame življenje. Tudi pri zdravljenju imajo mnogi prizadeti velike težave pri spopadanju z vsakdanjim življenjem. Posledično trpi socialno okolje, predvsem družina. Delo je omejeno na minimum in za dejavnosti z otroki ali partnerji ne ostane več energije. Kot poročajo nekateri bolniki, jim je energija, ki je na voljo, komaj dovolj za gospodinjska opravila. Poleg tega so pogosto draga zdravila in prehrana dodatki pa tudi pogosti obiski zdravnika obremenjujejo gospodinjski proračun. Marsikomu, ki je trajno utrujen, primanjkuje energije za delo. Drugi so prisiljeni delati s krajšim delovnim časom. V obeh primerih kakovost dela trpi in poveča se možnost nesreč.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Stalna utrujenost ima lahko različne vzroke in ne zahteva zdravniškega zdravljenja v vsakem primeru. V večini primerov se pojavi zaradi stres or motnje spanja in je običajno mogoče razmeroma dobro zdraviti s samopomočjo. Če pa se nenadoma začne nenehno utrujati in bolnika močno omejuje v vsakdanjem življenju, se lahko posvetuje z zdravnikom. V najslabšem primeru bolnik trpi zaradi rak ki vodi v utrujenost. Prav tako je priporočljivo, da se v primeru utrujenosti zaradi stresa posvetujete z zdravnikom. Mogoče je tudi neposreden obisk psihologa, saj imata stres in utrujenost običajno psihološke vzroke. Če pacient še ne pozna vzroka za utrujenost, lahko običajno za nasvet zaprosi tudi splošnega zdravnika. Obisk je priporočljiv tudi, če utrujenost nastopi brez posebnega razloga ali brez hudega fizičnega stresa. To je lahko tudi resna podlaga stanje.
Zdravljenje in terapija
O terapija stalne utrujenosti mora temeljiti na osnovnem vzroku. To še posebej velja, kadar hudo bolezen oz zdravje vzroki so motnje. apnea spanja je zdaj zlahka mogoče zdraviti z medicinske naprave kot dihanje maske. Ko se bolnik nato ustavi smrčanje, stalna dnevna zaspanost pogosto spontano izgine. The srce in kroženje so tudi znatno olajšani. Ker mnogi bolniki z apnea spanja so bistveno prekomerno telesno težo, vsak kilogram manj je tudi pot do manjše dnevne zaspanosti. Hipotiroidizem, pomanjkanje železa ali okužbe kot vzrok kronične utrujenosti so po diagnozi pogosto tudi presenetljivo zdravljivi. Če duševna bolezen je vzrok, potem lahko vedenjske ali vadbene terapije olajšajo. Če je neželeni učinek zdravila odgovoren za simptom stalne utrujenosti, lahko v večini primerov alternativni pripravki z drugimi učinkovinami pogosto zagotovijo, da utrujenost izgine. Zdravila za visok krvni tlak, antihipertenzivi, pogosto povzročajo utrujenost kot stranski učinek. Če je simptom premočan, potem Odmerek lahko tudi zmanjša, če je glavni učinek znižanja krvni tlak se še vedno vzdržuje. Tako imenovani močni dremež, torej majhen, nadzorovan dremež vmes, je lahko v veliko pomoč tudi pri premagovanju stalnega občutka utrujenost.
Obeti in napovedi
Stalno utrujenost lahko povzročijo številne različne bolezni. V večini primerov nenehna utrujenost zaradi pomanjkanja spanja vodi predvsem v stres in agresiven odnos. To pogosto vodi do socialnih težav. Brez zdravljenja se stalna utrujenost ne bo izboljšala, če njenega vzroka ne bomo odkrili in zdravili. Zdravljenje lahko poteka prek psihologa ali s pomočjo zdravil. Pogosto se v stalni utrujenosti skriva še en vzrok zanjo. Če ta simptom uspešno zdravimo, tudi stalna utrujenost izgine in ne vodi za nadaljnje težave. Prizadeti poleg same utrujenosti trpijo tudi redko glavoboli, nazaj bolečina in splošen občutek slabega počutja. Tako utrujenost vpliva tudi na vsakodnevno delovno rutino in lahko negativno vpliva nanjo brez zdravljenja. Pogosto sprememba v prehrana ali pa je vadba dovolj za preprečevanje in zajezitev stalne utrujenosti. Zdravljenje običajno vodi do pozitivnega poteka bolezni.
Preprečevanje
Bolniki lahko celo z nenehno utrujenostjo neznanega vzroka z nekaj stalnimi in resnično doslednimi spremembami življenjskega sloga znova občutijo več vitalnosti in moči. Pomembno je ustanoviti posameznika ravnovesje med sprostitev in uspešnosti, tako da se lahko prekine začarani krog prekomernega dela in pomanjkanja spanja. Vedno poskrbite za uravnoteženost prehrana bogat z vitamini z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi z zadostnim vnosom tekočine čez dan. Redna vadba, izmenične plohe in zmanjšanje stresa tudi dobili kroženje gre spet.
Kaj lahko storite sami
Ker se lahko stalna utrujenost znatno zmanjša koncentracija, pri nekaterih aktivnostih je treba biti še posebej previden. Sem spada na primer vožnja avtomobila, upravljanje strojev ali delo na odru ali lestvi. Če je utrujenost huda ali jo spremljajo drugi zapleti, se bodo prizadeti posamezniki morda morali izogibati takšnim dejavnostim. V nasprotnem primeru je treba za vsak primer posebej skrbno pretehtati, da se izognemo drastičnemu povečanju tveganja nesreč zase in za druge. Če je stalna utrujenost posledica pomanjkanja spanja (na primer v primeru motnje spanja), dobra higiena spanja lahko podpira zdravljenje. Postelja se uporablja samo za spanje in ne za sedenje ali ležanje čez dan. Tihi večerni rituali in sprostitev vaje v nekaterih primerih prinesejo tudi izboljšave. Fiksne ure spanja so prav tako pomemben del dobre higiene spanja. Poleg tega lahko zdrava prehrana in uravnotežen vnos tekočine pomagata v boju proti stalni utrujenosti - zlasti utrujenosti, ki jo povzroča podhranjenost. Prehrana, bogata s hranili, pa ima lahko tudi pozitivne učinke in podpira v primeru utrujenosti, ki jo povzročajo psihološki dejavniki (npr. depresija), vendar brez nadomestitve ciljanega zdravljenja. Da bi se vsak dan spopadli z nenehno utrujenostjo, nekateri bolniki potrebujejo pomoč drugih ljudi. Zato je pogosto koristno, da se problem odkrito odpravite v družini in po potrebi zaprosite za začasno podporo.
