Pogoj: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Stanje ni isto kot vzdržljivost, to je del stanje. Stanje pomeni fizično kondicijo osebe, to je sposobnost, da čim dlje deluje na visoki ravni. Kondicijski trening lahko poveča zmogljivost.

Kakšno je stanje?

Stanje ni enako kot vzdržljivost, slednje je del fitnes. Stanje pomeni fizično kondicijo osebe, to je sposobnost, da čim dlje časa deluje na visoki ravni. Pogoj pomeni uspešnost na področjih moč, vzdržljivost, hitrost, usklajevanje in okretnost. Vsa področja se prekrivajo in jih je mogoče izboljšati z vadbo. Posamezne značilnosti kondicije je mogoče povečati z disciplino in doslednostjo. Vsakdanje življenje, zlasti športno ukvarjanje, postavlja pred nas različne pogojne zahteve. moč povzroči, da premagamo odpor z interakcijo živčni sistem in mišice. Trening mišične mase je le ena od oblik trening za moč in služi za povečanje vzdržljivosti moči in hitrosti moči. Tisti, ki imajo vzdržljivost, lahko dlje prenesejo obremenitev ali odložijo poslabšanje zmogljivosti. Vzdržljivost je neločljivo povezana s sposobnostjo regeneracije. Hitrost nam omogoča, da se čim hitreje odzovemo na dražljaj iz okolja in se nemudoma sprožimo. Zdravniki razlikujejo med osnovno in zapleteno hitrostjo reakcije. Prilagodljivost je osnovni predpogoj za dobro fitnes. Raztegljivost mišic in tetive je potrebna za številna gibalna zaporedja in preprečuje poškodbe.

Funkcija in naloga

Stanje vemo predvsem v povezavi s športom, vendar ima vsak človek splošno stanje. Je sinonim za telesno zmogljivost in merilo vitalnosti in zdravje. Stanje se s starostjo zmanjšuje, lahko pa se poveča z vadbo. Z dosledno vadbo lahko povečamo svojo mišičnost moč in učinkovitost naših organov, vzdržljivost, hitrost, gibčnost in moč. Osnovne motorične sposobnosti so pri vsakem človeku razporejene različno, tako da se lahko pojavijo posamezni športni talenti. Moč vključuje največja sila, tj. največja možna sila, uporabljena za premagovanje upora. Hitrost napajanja pa je zmožnost hitre in optimalne porabe energije. Močna vzdržljivost pa opisuje odpornost na utrujenost, tako v aplikacijah dinamične kot statične sile. Reaktivna sila opisuje ekscentrično-koncentrično hitro silo pri najkrajšem spenjanju, tako kadar raztezanje in skrajšanje mišic. Če človek razvije napor z veliko silo na začetku obremenitve, se na koncu imenuje eksplozivna sila. Več oblik se razlikuje tudi v vzdržljivosti. Športna medicina razlikuje med lokalno in splošno vzdržljivostjo. Če je aktivnih največ 14% skeletnih mišic, gre za lokalno vzdržljivost. The kardiovaskularni sistem je zmerno pod stresom. Kar presega to, spada v kategorijo splošne vzdržljivosti. Pri hitrosti ločimo hitrost reakcije, hitrost gibanja in hitrost pospeševanja. Gibljivost opisuje sposobnost mišic in spoji za izvajanje gibov velike velikosti (amplitude). Dober primer tega je raztezanje vaje. Artikulacija je odvisna od strukture okostja in pripadajoče podporne naprave. Raztezanje sposobnost je odvisna od elastičnosti mišic in tetive. Aktivna gibljivost opisuje obseg gibanja z lastnim krčenjem mišic, pasivna gibljivost največji možni obseg gibanja, ki ga dosežemo z zunanjimi silami. Za usklajevanjeje možganov, osrednja živčni sistemin okostje delujeta skupaj v usmerjenem gibalnem zaporedju.

Bolezni in bolezni

Fizične in duševne lastnosti in lastnosti človeka podedujemo in vplivamo na okolje. Fizično zmogljivost in kondicijo lahko povečamo z vadbo, najprej pa mora biti pomembna osebnostna lastnost: moč volje ali motivacija. Samo zadostna motivacija zagotavlja energijo, potrebno za izvedbo dejanja, ki zahteva moč. Med treningom dražljaj povzroči bolj ali manj učinkovito prilagajanje organizma. To pa določa strukturo, obseg in intenzivnost vadb. Kondicioniranje vadbe je mogoče oblikovati glede na intenzivnost obremenitve, obseg obremenitve, trajanje in Gostota. Da bi lahko športno nastopali, so nujne tudi duševne razmere. Športnik potrebuje motivacijske, kognitivne, voljne in socialne veščine. Tisti, ki imajo voljne sposobnosti, lahko nastopajo pod stres in ob zunanjem odporu. Bolezni, kot so multipla skleroza (MS), lahko pa tudi življenjski slog negativno vpliva na to fitnes. Že nekaj časa je znano, da alkohol in nikotin zmanjšati atletsko vzdržljivost in zmogljivost. Zmanjšanje stanja, ki ga povzroča alkohol je precejšen. Faze regeneracije po zastrupitvi prav tako trajajo precej dlje kot pri osebi, ki ni pila. kajenje neizogibno poslabša delovanje telesa, ker tobak dim povzroča revnejše kri pretok v pljuča in bronhije. Ker manj kisik doseže pljuča, so organi slabše preskrbljeni s hranili. Ljudje, ki so hitro izčrpani, kar pomeni, da imajo malo moči in vzdržljivosti, tudi izgubijo kakovost življenja. Ljudje s primanjkljajem vzdržljivosti se manj spopadajo z vsakodnevnim delom doma in imajo pogosto malo energije za prostočasne dejavnosti. Toda tudi ljudje z MS lahko izboljšajo svoj položaj z vadbo. Pogojna raven tekmovalnega športnika seveda ni cilj, vendar bolnik z izboljšanjem vzdržljivosti pridobi kakovost življenja. Tisti, ki se počutijo bolj sposobni, so spet bolj mobilni in naredijo več. Tudi po dolgotrajni akutni bolezni vzdržljivostni trening lahko znova spremeni. Intervali vadbe morajo biti prilagojeni fizičnim razmeram. Vadba krepi krvni obtok, stabilizira imunski sistem in kri pritisk.