Stanje v športnih igrah | Stanje

Pogoj v športnih igrah

O tenis igra je spremenljiva glede na dolžino igre. Obremenitve nad 1:30 so povsem izvedljive. Športnik mora zato imeti sposobnost nastopanja vzdržljivost predstave na dolgi rok.

Ker so za potek igre značilni kratki, hitri začetki, pa fitnes trening mora temeljiti predvsem na hitrosti. Kar zadeva razvoj moči, je treba izvesti trening mišic trupa. Rokomet ni le posebej naporen šport, temveč zahteva tudi posebne kondicije.

Zaradi hitre menjave med napadom in obrambo je hitrost značilna za ta šport. Zaradi hitre spremembe med naporom in okrevanjem je treba hitro preklopiti med aerobno in anaerobno oskrbo z energijo. Usposabljanje moči je pomemben do te mere, da je hitrost meta največja.

Vendar ne gre za ciljno kopičenje mišic, temveč za trening, specifičen za ta šport. Podrobnejše informacije o tej temi najdete na

  • rokomet
  • Strike Throw Rokomet

Nogometaši morajo imeti sposobnost izpolnjevanja vzdržljivost predstave 90 minut in morda tudi več. Ker pa to ni čisto vzdržljivost zmogljivost, ampak nenehno spreminjanje hitrosti, trening stanje bi morale potekati predvsem pri menjavi obremenitve. Tu so vozne igre dobra izbira. Na področju razvoja moči, kolka in tesno mišice se trenirajo.