Bolečina v prsnici med treningom
Bolečina v prsnem košu lahko se pojavijo tudi med treningom. Običajno se to zgodi, ko ni dovolj ogrevanja in raztezanje pred treningom ali kadar so mišice preobremenjene s preintenzivnim treningom. Napačno izvajanje gibov, zlasti med usmerjenimi trening za moč, lahko povzroči napetost in posledično bolečina.
Če so uteži previsoke, seva oz raztrgana mišica lahko se pojavijo tudi vlakna, ki zahtevajo nadaljnjo obdelavo. Napaka, ki jo med treningi naredijo številni športniki, je preveč enostranski trening. Če je na primer samo v prsih mišice so trenirane in ne nasprotnik, in sicer hrbtne mišice, pride do neravnovesij, do katerih lahko pride krči, skrajšanje mišic, omejeno gibanje, slaba drža in bolečina. Zato je med treningom pomembno, da se vedno prepričate, da je ta sorta raznolika, in da si vzamete dovolj časa pred in po tem ogreti se in se raztegnite.
Terapija / zdravljenje
Terapija in zdravljenje bolečina v prsnem košu kakršne koli vrste je vedno odvisno od vzroka bolečine. Poleg težav z mišicami obstajajo tudi resnejše bolezni, kot so težave z želodec, požiralnik ali hrbtenica lahko povzročijo tudi bolečina. Zato je pomembno, da pred začetkom zdravljenja ali zdravljenja diagnozo potrdi izkušen zdravnik.
Če bolečina v prsnem košu je posledica slabe drže in napetosti ali preintenzivnega ali napačnega treninga, lahko fizioterapevtsko zdravljenje težave navadno dobro nadzoruje. Nato terapija med drugim vključuje: Če pri sebi opazite težave, ki pa se sčasoma poslabšajo ali se pojavijo brez kakršnega koli prepoznavnega vzroka, se ne obotavljajte posvetovati z zdravnikom, da izključite resnejše bolezni in po potrebi uvedite zdravljenje.
- Ogrevanje in / ali hlajenje
- Elektroterapija za spodbujanje in sprostitev mišic
- Ročna terapija
- Masaže
- Trening drže
- Ciljno raztezanje in krepitvene vaje, ki prizadetim pomagajo, da se bolje spopadejo in dolgoročno ostanejo brez bolečin.
Vsi članki v tej seriji:
