Kundalini joga

Kundalini Joga je manj fizična kot duhovna oblika joge. Kljub temu se duhovni cilj zasleduje z uporabo telesa in dihanje. Z sinhronimi gibi dihanja naj se sprosti tako imenovana Kundalinijeva energija.

Dihanje je še posebej pomembna. Vaje v Kunaliniju Joga se ne imenujejo Asana, ampak Kriyas. Eden govori o Joga zavesti.

Čeprav je usmeritev joge Undalini bolj duhovna, je zelo priljubljena oblika joge, tudi v zahodnem svetu. Fizični napor dopolnjuje meditacija in skandiranje (mantra). Med Kundalini jogo jogi nosi bela oblačila, da sprosti energijo posameznika.

Iyengar joga

Iyenga joga je podoblika Hatha joge. Asane so dolgo v enem položaju, dihanje igra glavno vlogo. Vaje se izvajajo v različnih začetnih položajih (npr. Stoje, sede, leže) in, kar je redko pri jogi, pomoč je lahko uporabljen.

Zaradi tega je Iyenga joga dobra oblika joge za fizično omejene ciljne skupine, ki na primer ne morejo trenirati na tleh in jogi. Vse je v drži, zaznavanju, sprostitev in koncentracija. Cilj je napolniti baterije in doživeti spokojnost. Dolgoročno bo jogi postal močnejši in prožnejši, doseči mora tudi bolj optimističen odnos in postati bolj sproščen.

Viniyoga

Vinyoga se v svoji trenutni življenjski situaciji osredotoča na jogija. Vaje se prilagajajo njegovi kulturi, starosti, zdravje, fizični in duševni status. Vinyoga zato raje ni del tukaj znanih skupinskih tečajev, saj osnovni koncept oblike joge ni zagotovljen.

Je veliko bolj neke vrste joga terapija, kjer lahko jogi izbere ustrezne vaje za svoj tok stanje. Obstajajo vaje za duševne bolečina, za mišično napetost, za menstrualne težave in še veliko več. Vaje naj vodi učitelj Vinyoge, ki lahko oceni potrebe svojega učenca in tako izbere prave vaje.

Sorodni članki:

Joga vaje za začetnike | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike Enostavne vaje joge, ki so primerne tudi za začetnike, so na primer klasični pozdrav soncu, ki je osnova v številnih različnih oblikah joge. Začnete iz stoječega položaja in se osredotočite na tok lastnega dihanja. Iz stoječega položaja, ki ste ga postavili

Preberite več »

Joga vaje za začetnike DVD | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike DVD DVD-ji se redno priporočajo na internetu in v revijah (fitnes revije, revije za jogo), da lahko izvajate in se učite joga vaj brez joga studia. Seveda je DVD z dinamičnimi slikami in večinoma profesionalnimi navodili dober način za začetnike

Preberite več »

Joga smeha | Slogi joge

Joga smeha Joga smeha se imenuje tudi Hasyayoga. Z umetnim smehom in umetnim smehom naj bi se v telesu sprožili učinki, kot je sproščanje hormonov, ki povzročajo pravi smeh. Jogi bi moral najti notranje zadovoljstvo in srečo. Joga smeha ponavadi poteka v skupini, lažni smeh

Preberite več »

OP | Otroška displazija kolkov

OP Indikacija za kirurški poseg je odvisna od resnosti displazije kolka in otrokove bolečine. Konservativni pristop k zdravljenju je vse bolj zaželen in je prvi, ki ga izčrpajo. Če je v kolku že prišlo do hude obrabe, skupaj

Preberite več »

Fizioterapija za stres | Stres med nosečnostjo

Fizioterapija za stres Fizioterapija med nosečnostjo je lahko tudi v veliko pomoč pri zmanjševanju stresa. Stres na bodoči materi je lahko povezan tudi s fizičnimi spremembami. Na primer, večina nosečnic ima zaradi naraščajočega trebuha drugačen vzorec gibanja ali drugačno držo. Velik trebuh,

Preberite več »
Zdravstvena dejstva