Strah pred letenje se običajno imenuje fobija letenja v letalu (aviofobija). Vendar se lahko zgodi takoj, ko vstopite na letališče ali vidite letalo. Strah pred letenje je ena od duševnih bolezni.
Kaj je strah pred letenjem?
Strah pred letenje se pokaže s simptomi, podobnimi paniki ali bolezni, ponavadi, ko je let blizu. Prizadeti se na to odzovejo precej stres, izguba nadzora in napadi tesnobe oz panični napadi. Strah pred letenjem se kaže tudi v prepotenih dlaneh, želodec razburja, bruhanje or glavoboli. Srce palpitacije in široko povečan pulz so tudi del tega, ko prizadete osebe vizualizirajo domnevne nevarnosti leta. Strah pred letenjem je ena najbolj razširjenih duševnih bolezni, vendar jo je v mnogih primerih mogoče popolnoma pozdraviti terapija. Kljub temu pa življenja tistih, ki trpijo zaradi strah pred letenjem vedno znatno negativno vplivajo.
Vzroki
Na čem natančno temelji strah pred letenjem, na splošno ne moremo trditi. Še posebej pri tistih, ki prvič vstopijo v letalo, so simptomi lahko opozorilo na neznano. Drug strah pred strahom pred letenjem je v izrednih razmerah, na katere ni mogoče vplivati. Vključujejo turbulenco med letom ali hiter padec višine. Na splošno je za strah pred letenjem značilna izguba nadzora v zaprtem letalu. Ugotovljeno je tudi, da imajo nesreče skoraj vedno tragične posledice in se redno končajo s smrtjo potnikov. Poleg tega lahko strah pred letenjem temelji tudi na psiholoških predobremenitvah. Tipična značilnost strahu pred letenjem sta zlasti fobija pred omejenostjo (npr. Klavstrofobija) ali višina (npr. Strah pred višino).
Simptomi, pritožbe in znaki
Ljudje, ki se bojijo letenja, doživljajo določene fizične simptome, vedenja in misli, kadar koli se srečajo z letalom ali letenjem. Simptomi tega anksiozna motnja lahko sega od blagega nelagodja do panični napadi. Tesnoba, ki se pojavi, je prizadetim pogosto življenjsko nevarna. Pogosto se prvi znaki pojavijo po rezervaciji leta. Strahovi prizadetih se med seboj lahko razlikujejo. Nekateri aviofobi se na primer bojijo utesnjenih razmer na letalu ali pomanjkanja možnosti za pobeg, drugi pa se bojijo letalske nesreče. Če vemo, da okoliški okoliščin ne dojemajo kot ogrožajočih, strah ne blaži. Pri mnogih obolelih prevladujejo fizični simptomi. Na primer, aviofobci pogosto trpijo zaradi znojenja, lepljenja in / ali hladne roke, palpitacije, bolečine v trebuhu, driska, močan potreba po uriniranju, slabost, izguba apetita ali tresenje. Mnogi trpijo zaradi hitrega srčnega utripa in posledično omotica in zadušitev. Simptomi se običajno pojavijo tedne pred prihajajočim letom in do takrat postanejo bolj intenzivni. Pomemben znak aviofobije je izrazito izogibanje. Prizadeti posamezniki se izognejo strahu pred letenjem tako, da ne rezervirajo letalskih potovanj. Nekateri aviofobiki se borijo s svojim strahom alkohol or narkotiki.
Tečaj
Tudi potek strahu pred letenjem je vedno odvisen od posameznega primera. Vendar bodo pogosto že realizacijo prihajajočega leta spremljali nelagodje in občutki tesnobe. Čim bližje je dan odhoda, tem več simptomov se pojavi pri osebi, ki jo prizadene strah pred letenjem. Prvim potenjem običajno sledi želodec vznemirja in glavoboli. Zadnji dan ali dva pred letom, intenzivnost panični napadi povečuje. Začnejo se s povečanim stres, nato pa se spremenijo v goli strah pred letenjem. Oboleli ima občutek, da se neizogibno podaja k največji možni grožnji in da ga bo dobesedno posrkal. Tako ne vidi izhoda iz strahu pred letenjem. Na dan potovanja in med sedenjem na letalu je oseba v mnogih primerih neodzivna, močno utesnjena in zdi se, da je skoraj povsem izven sebe. Izguba nadzora tako simbolizira strah pred letenjem.
Zapleti
Pri strahu pred letenjem se lahko pojavijo različni zapleti. Običajno so psihološke narave in ne povzročajo nobenih škodljivih učinkov zdravje učinke ali slabosti. Vendar lahko strah pred letenjem močno negativno vpliva na družbeno življenje. Zaradi strahu pred letenjem je mobilnost prizadete osebe omejena. Čeprav obstajajo tudi drugi načini, kako potovati, je potovanje na druge celine težko. To lahko vodi do razpada socialnih stikov ali odnosov. To vodi do psiholoških težav in depresija pri mnogih ljudeh. Nenavadni so primeri, da bi nas strah pred letenjem drugi ljudje napačno razumeli in označili za neškodljive. Tudi to lahko vodi do socialne prikrajšanosti. Za strah pred letenjem ni posebnega zdravljenja. Vendar se lahko bolniki z enakim simptomom srečajo za pogovore. Pomaga tudi pogovor z ljudmi, ki so premagali strah pred letenjem. Velikokrat bolnik ne more popolnoma premagati svojega strahu pred letenjem, vendar si vseeno upa na letalo. To v nekaterih primerih omogoča kratke lete. Na žalost ni mogoče splošno predvideti, ali je strah pred letenjem mogoče pozdraviti. Pri zdravljenju se ne uporabljajo zdravila in ne pride do zapletov.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Strahu pred letenjem ni treba zdraviti v vsakem primeru. Vendar terapija je smiselno, če oseba močno trpi zaradi letenja. Anksiozni bolnik, ki v službo pogosto potuje z letalom, ponavadi trpi zaradi fobije močneje kot oseba, ki v svojem življenju leti enkrat ali dvakrat z letalom. Strah pred letenjem se lahko pojavi skupaj z drugimi strahovi ali drugimi psihološkimi simptomi. V tem primeru je priporočljivo tudi posvetovanje z zdravnikom ali terapevtom glede simptomov tesnobe. Poleg tega je treba pojasniti, ali so simptomi dejansko posledica strahu pred letenjem ali so fizični. Simptomi tesnobe, kot so znojenje, pospešen srčni utrip, palpitacije oz hiperventilacija je lahko tudi posledica organskega vzroka in na primer kaže na bolezni srca in ožilja. Prizadeti se lahko s svojo težavo obrnejo neposredno na psihoterapevta. V Nemčiji za to ni potrebna napotnica. Če poleg strahu pred letenjem ni nobene druge psihološke motnje, lahko strah pred letenjem običajno dobro zdravimo. Kognitivno vedenjska terapija se šteje za posebno učinkovito pri zdravljenju anksiozne motnje. Zdravnik ali psihoterapevt mora skupaj s trpijočim ugotoviti, ali se strah nanaša posebej na letenje ali na kakšen drug dejavnik. Zlasti strah pred višino, agorafobija in socialna fobija so možne diferencialne diagnoze.
Zdravljenje in terapija
Kako zdraviti strah pred letenjem, je odvisno od poteka bolezni in njene resnosti. Če so simptomi blagi, jemanje zdravil in pomirjevala lahko že prinese izboljšave. Če pa je fobija bolj poglobljena, samo psihoterapija bo lajšal trpljenje. Tako mora strah pred letenjem najprej diagnosticirati psiholog. V nadaljnjem poteku je treba ugotoviti njene vzroke. Tu se razlikuje glede na to, na čem temelji ovira za vstop v letalo. V mnogih primerih pa so nezavedne negativne izkušnje v mladosti značilne strahu pred letenjem. Razlog za to je, da se izpostavljenost neobvladljivim situacijam pogosto kaže tako, da je zaprta v sobi, okrnjene možnosti ali če vas prijatelji celo dražijo. Tudi fobija na visoki nadmorski višini sledi temu vzorcu. Tudi tu je značilna miselnost, značilna za strah pred letenjem: če pride do nesreče, je možnost preživetja majhna. Zato je treba pri prepoznavanju strahu pred letenjem v vsakem primeru poiskati zdravniško pomoč. Samo skozi terapija, ki neredko zahteva več let, ali je strah pred letenjem mogoče pozdraviti.
Obeti in napovedi
Kot tak ima strah pred letenjem dobre možnosti, da ga s terapijo premagamo. Vendar večina ljudi, ki trpijo za aviofobijo, sploh ne uporablja možnosti zdravljenja. To je lahko posledica dejstva, da se je zelo enostavno izogniti letenju. V skladu s tem strah pred letenjem običajno ostane za vse ljudi, ki tega nimajo. V zelo mnogih primerih to za prizadete skoraj ne pomeni nobenih omejitev. Celovita terapija za aviofobijo, ki temelji predvsem na kognitivnih učinkih vedenjska terapija in konfrontacijsko terapijo, ima uspešnost do 95 odstotkov. V skladu s tem se možnosti za okrevanje lahko štejejo za zelo dobre. Skoraj vsi zdravljeni se tako lahko brez strahu vkrcajo na letalo in tudi letijo. Zdi se, da so celo udeleženci seminarja o strahu pred letenjem in kako se zoperstaviti že v majhni meri ozdravili svoje fobije. Poleg tega se je pokazalo, da so večje letalske nesreče vedno povzročile, da se je število potnikov za določeno časovno obdobje zmanjšalo. Ljudje, ki trpijo za aviofobijo, se včasih sklicujejo na posamezne dogodke, ki so jih morda doživeli le posredno. V skladu s tem se zdi, da je razvoj te fobije povezan tudi z dejansko varnostjo letenja (višja kot pri katerem koli drugem načinu prevoza).
Preprečevanje
Preprečevanje strahu pred letenjem bo del terapije. Tukaj, dihalne vaje, mišice sprostitev ali če si predstavljamo takšen let, lahko pogosto razbremenimo napetost in nadzoruje tesnobo. Avtogeni trening se lahko tukaj izkaže za zelo učinkovito. Vendar je treba tudi to preprečevanje strahu pred letenjem izvajati le pod zdravniškim nadzorom. V kolikšni meri je zdravilo koristno proti začetnim simptomom, mora biti prepuščeno tudi strokovnjaku. Z njim pa lahko prizadeti dobi strah pred letenjem pod nadzorom.
Porodna oskrba
Po uspešnem zdravljenju strahu pred letenjem običajno ni pričakovati nadaljnjih simptomov. The stanje popolnoma izgine. Zato nadaljnja oskrba ni upravičena. Vendar to ne pomeni, da se razvije imunost. Prizadete osebe lahko zaradi zunanjih vplivov vedno znova trpijo za aviofobijo. Diagnozo postavimo v podrobnem posvetu z zdravnikom. Za terapijo sprostitev primerne so tehnike in tematizacija tesnobe. Psihoterapevt pomaga pri več sejah. V večini primerov se prizadeti ne posvetujejo z zdravnikom. Alkohol, nikotin za pomiritev simptomov se nato uporabljajo pomirjevala, vendar to ni dokazano vodi do trajnega uspeha. Nasprotno, simptomi se lahko posledično poslabšajo. Cilj terapije je vedno zagotoviti pacientu vedenjske nasvete. Odnos pred in med letom je mogoče kognitivno nadzorovati. Zato je nujno znanje, pridobljeno z začetnim zdravljenjem, uporabiti v praksi. To vključuje dihanje tehnike. Bolniki se nikakor ne smejo izogibati letališč. Večina zdravnikov se zdi to napačna strategija. Pritožbe se tako še bolj strdijo in se lahko pojavijo tudi v drugih situacijah, ki se jim zdijo nevarne.
Tukaj lahko naredite sami
Najpomembnejši temelj za boj proti aviofobiji je izboljšanje znanja. Podrobne informacije o tem, kako letala delujejo, kako se obnašajo med letom in kar je najpomembneje, o varnosti ukrepe lahko pripomore k zmanjšanju nastajajočih strahov pred poletom. Koristno je, da let večkrat podoživite v svojem Glava preden se dejansko zgodi. Tako je lažje obvladati turbulenco ali hrup leta. Sedež prehoda preprečuje občutke zaprtosti in izgube nadzora. Na sedežu neposredno nad krili so premiki letala manj opazni. Med letom zavestna sprostitev igra glavno vlogo. V ta namen se je priporočljivo izogibati dejavniki stresa na dan leta in nositi udobna oblačila. A dihanje vnaprej se je treba naučiti tehnike, ki se lahko uporablja med letom. Koristne so tudi trditve, tj. Pozitivno krepitev besednih zvez, ki usmerjajo pozornost od tesnobe proti sproščenemu stanju. Vadba - kjer je to mogoče - tudi moti pozornost. Po drugi strani pa uporaba alkohol ali tablete za pomiritev odsvetujejo, saj imajo lahko neželene stranske učinke in ne zagotavljajo dolgoročne rešitve.
