Neželeni učinek
Na splošno so tudi brusnice zdrave in se dobro prenašajo zaradi naravnega izvora, zato imajo malo stranskih učinkov. Neželeni učinki se pojavijo tudi zelo redko. Večino jih povzroča prekomerno uživanje, zato samo kratkotrajna abstinenca običajno obljublja izboljšanje.
Antocianidini so grenke snovi, ki jih nekateri ljudje ne prenašajo dobro in kažejo simptome nestrpnosti. Tej vključujejo želodec bolečina, napenjanje or slabost. Visok vnos lahko povzroči tudi pogostejše nastajanje ledvice kamni.
V večini primerov so neškodljivi. Vendar pa spontana izguba ledvice kamni lahko povzročijo hude bolečina. Če se brusnice pogosteje jedo, kdaj ledvice kamni so že prisotni, to lahko privede do poslabšanja.
Tu je nevarnost, da ledvični kamni rastejo preveč in blokirajo poti pretoka urina. Tudi brusnice se lahko upočasnijo kri strjevanje. V nekaterih primerih ima to lahko resne posledice, na primer krvavitev v možganov.
Še posebej ljudje z motnjami strjevanja krvi ali z zdravili, ki zmanjšujejo kri strjevanje se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete brusnice. Učinki brusnic na otroka med nosečnost in medtem ko dojenje ni jasno, zato jih v tem obdobju ne bi smeli jemati. Na splošno so vsi opisani neželeni učinki redki.
Kdaj se brusnice ne sme dajati?
V nekaterih pogojih uporaba brusnice ni priporočljiva in je ne smemo dajati. Če ledvični kamni so že prisotni, se jim je treba izogibati, da ne bi mogli naprej rasti. Tudi če ne prenašate brusnic ali njihovih sestavin, kot so antocianidini, uporaba brusnice ni priporočljiva, saj lahko povzroči težave.
Vendar pa so posebne kontraindikacije za uporabo brusnic nosečnost ali dojenje, pa tudi že obstoječa antikoagulacija ali motnja strjevanja krvi. To je potrebno, ker so lahko učinki antikoagulanta ali koagulacijske motnje zelo resni. Učinki na otroka med nosečnost in dojenje še niso znani.
Druge oblike uporabe poleg kapsul
Poleg kapsul se lahko sestavine brusnic v telo absorbirajo tudi z nekaterimi drugimi oblikami uporabe. Najlažje je jesti sveže ali posušene brusnice. Te lahko dobro kupite v trgovinah z živili.
Lahko jih jemljemo tudi v obliki tablet ali praška. Če posušene brusnice prelijete z vročo vodo, jih lahko po nekaj minutah uživate kot čaj. Brusnice so na voljo tudi kot sok.
Odmerjanje
Odmerjanja ali dnevnega odmerka za zdaj ni mogoče natančno določiti. Ni splošno sprejetih odmerkov, ki bi bili preizkušeni v študijah. Poleg tega je največji dnevni odmerek močno odvisen od posameznih okoliščin.
To pomeni, da težji ljudje lahko prejmejo večji odmerek kot lažji. Pomeni tudi, da se aktivna snov pri nekaterih ljudeh hitreje razgradi kot pri drugih. Če dvomite, je vredno natančno prebrati navodilo za uporabo izdelka ali prositi zdravnika za nasvet.
V koristnost visokih odmerkov brusničnih kapsul je treba dvomiti. To je posledica dejstva, da lahko črevesje po eni strani absorbira le določeno količino brusnic naenkrat. To pomeni, da se nekatere sestavine kapsul ne absorbirajo v telo in se izločijo, ne da bi se presnovile.
Po drugi strani pa lahko telo presnovi le omejeno količino aktivne sestavine naenkrat. To pomeni, da vseh brusnic, ki so bile pretrebljene v telo, ni mogoče učinkovito uporabiti. Mogoče lahko majhen del shranite za kasnejšo uporabo.
