Neželeni učinek prehrane
Če obstajajo alergije na mleko ali mlečne izdelke, se jim je treba za vsako ceno izogibati. Če trpite zaradi laktoza nestrpnosti, lahko kupite brez laktoze beljakovinski prah in ga pripravimo z vodo ali sojinim mlekom namesto s kravjim mlekom. Še posebej v prvih dneh, pomanjkanje koncentracije in glavoboli lahko pride, ker se telo med formulo oskrbi z bistveno manj energije Prehrana.
Pogosto se človek počuti šibkega in osredotočenega. Zato Formula Prehrana ni primeren za vsakogar v vsakdanjem delovnem življenju, športu ali študiju / šoli. Napadi hrepenenja se lahko pojavijo, zlasti pri radikalni dieti /prehrana faze, v katerih se lahko pijejo le šejki. Če teh radikalnih okoliščin ni mogoče prenesti, lahko poskusimo z drugimi dietami Formule, kot je Dieta BCM, v katerem so dovoljene tudi beljakovinske ploščice in prehranski piškoti.
Kritika diete
Pri formuli Diät je pomembno, da so samopripravljeni obroki, dovoljeni z večino programov Diätprogrammen, najpozneje od drugega tedna, popolnoma zdravi, uravnoteženi in z nizko vsebnostjo maščob, saj Shakeji sicer bolj pomenijo povečanje teže namesto - zmanjšanje. Če se kdo pripravi dieta Formula je pomembno, da smo pozorni na brez sladkorja beljakovinski prah in zadostno zalogo vitamini in hranil. Dieta Formula je manj primeren za vsakdanje delovno življenje in učenje faze.
Glavoboli in pomanjkanje koncentracije je lahko pomembna omejitev v vsakdanjem življenju. Zaradi majhnega vnosa energije se skoraj ni mogoče ukvarjati s športom, ker telesu primanjkuje moči. Poleg tega je pri takšnih radikalnih dietah tveganje za yo-yo učinek še posebej veliko.
Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Če se dieta s formulo radikalno izvaja v zelo dolgem časovnem obdobju, zdravje lahko nastanejo tveganja beljakovinski prah Če je še posebej močno predozirano in jemljemo vsak dan mesece, bodo ledvice močno obremenjene, kot je beljakovin se v velikih količinah izločijo skozi ledvice. To lahko pripelje do ledvice kamni in v pretirani meri celo do odpovedi ledvic. Dolgoročno tveganje za razvoj osteoporoza se tudi poveča.
Formula prehrana pogosto povzroča občutek lakote in hrepeneče napade apetita, zaradi česar marsikdo zelo težko zdrži. V primeru nenadne prekinitve jo-jo učinek je pogosto zelo močna. Če se diete s formulo pripravljajo mesece, odvisno od proizvajalca ali lastne priprave hrane, se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja, če telo ni preskrbljeno z zadostnimi količinami vitamini, elementi v sledovih in minerali.
