Stranski učinek
Pogost neželeni učinek lahko povzročijo številna prehranska vlakna, ki so v zelenjavi prisotna v velikih količinah. Ker je sadje in zelenjava z nizkim škrobom osnova prehranske piramide v Ljubljani Logi metoda, s hrano se absorbira več prehranskih vlaknin. Prehranska vlakna imajo lastnost, da jih telo težko prebavi.
V procesih razgradnje povzročajo pline, ki vodijo do a napihnjen trebuh. Nenapolnjenost je zato pogost stranski učinek nenavadno velike porabe zelenjave. Po drugi strani pa živila Logi metoda, sadje, zelenjava, mlečni izdelki, kot so skuta in stročnice, stimulativno vplivajo na presnovo in prebavo.
Nekatera živila, kot je Chia puding za zajtrk, imajo lahko močan prebavni učinek in lahko povzročijo driska. Razen prebavne težave kot napihnjenost in driska, pri tej metodi prehrane ni pričakovati stranskih učinkov, saj gre za zdravo in uravnoteženo hrano prehrana. Pri simptomih pomanjkanja ni pričakovati Logi metoda.
Kritika metode Logi
Nekateri strokovnjaki za prehrano se sprašujejo o pomembnosti glikemičnega indeksa ali glikemične obremenitve pri tem prehrana. Nemško društvo za prehrano kritizira nizko vsebnost ogljikovih hidratov prehrana in priporoča prehrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Kritika metode Logi je torej podobna kritiki metode z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Za informacije o možnih tveganjih izvedite samotestiranje prehrane.
Kakšna so tveganja / nevarnosti metode Logi?
V domačem jeziku je rečeno: "Ogljikovi hidrati osrečite ". Za ljudi, ki so nagnjeni k stresu in včasih depresivni, lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov negativno vpliva na njihovo razpoloženje. Po navedbah revije British Medical obstaja povečano tveganje za bolezni srca in ožilja pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Tu je glavno vprašanje razmerje ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani. Upošteva se visok delež beljakovin v prehrani, ki je sporen. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin ni primerna za ljudi z okvarami ledvice delovanje, saj v velikih količinah dodatno obremeni ledvice. Dodatne informacije o ledvični insuficienci najdete tukaj.
