Krepitev muskulature vratu

"Podbradek”Lezite na tla v ležečem položaju. Iztegnite vratno hrbtenico tako, da naredite a Podbradek. Iz tega položaja dvignite zadnji del vašega Glava 3-4 mm.

Zadržite ta položaj 10 sekund. Vajo ponovite skupaj 3-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo