Stresni dražljaj med gradnjo mišic
Stresni dražljaj je dražljaj, ki ga naše mišice potrebujejo za delo. Različne oblike stresnega dražljaja nato določajo dolgoročni odziv mišic na ta stresni dražljaj. Če stresni dražljaj ni dovolj močan, pride do izgube mišičnega tonusa.
Če je dražljaj za trening večji od običajne obremenitve mišic, pride do rasti mišic. Patentnega zdravila za idealno kopičenje mišic ni. To je odvisno od posameznih dejavnikov, kot je trening stanje, mišični tip, pa tudi pripravljenost pripravnika za trening.
Poleg tega obstajajo različne metode treninga, ki se razlikujejo po uporabi teže, številu ponovitev in številu trening dni, v katerih se izvaja mišična skupina. Vendar pa mora biti napredovanje navedeni cilj vseh metod treninga. To lahko dosežemo s povečanjem števila ponovitev, teže ali števila dni treninga.
