Stroškovna enota skupine za srčni šport
Stroške udeležbe v skupini za srčni šport lahko pokrijemo na različne načine. Seveda je članstvo mogoče financirati iz lastnega žepa. A to ni običajno.
Običajno dobite recept kardiologa (v redkih primerih tudi družinskega zdravnika) za srčno skupino, ker udeležba služi rehabilitaciji. Stroške nato krije zdravje ali pokojninskega zavarovanja. Kateri organ je odgovoren za kritje stroškov, se v vsakem posameznem primeru razlikuje. Pred začetkom sodelovanja pa je treba financiranje razjasniti v posvetovanju z napotnim zdravnikom.
Vaje skupine za srčni šport
Dejavnosti skupine za srčni šport niso namenjene izključno fitnes usposabljanje, katerega namen je okrepiti kardiovaskularni sistem. Obseg vaj vključuje fizični trening, vadbo in vzdržljivost pa tudi krepilne vaje in gimnastiko. Poleg tega usklajevanje in ravnovesje se poleg kardiovaskularnega treninga usposobijo tudi za preprečevanje padcev.
K temu prispevajo tudi različne vaje za zaznavanje lastnega telesa. V majhnih športnih igrah spomin vaje lahko gradimo vzporedno s telesnim treningom. Še posebej v poletnih mesecih so priljubljeni sprehodi, pohodi in nordijska hoja. Pri vsaki vaji je v ospredju rehabilitacija. Izogibati se je treba preobremenjenosti in preobremenjenosti, saj je stres lahko tudi možen vzrok številnih bolezni srca in ožilja, sprostitev vaje se pogosto izvajajo.
Vztrajnostni trening v skupinah za srčni šport
Veliko različnih vaj je primernih kot vzdržljivost usposabljanje. V prvi vrsti je pomembno, da ste fizično aktivni. Glede svojega srce bolezni, se je treba za vsako ceno izogibati preobremenjenosti.
Endurance usposabljanje se ponuja na različne načine v srce športne skupine. Na primer, vzdržljivostni trening na mirujočem kolesu izboljšati vzdržljivost. Fizični trening je možen tudi na tekalni stezi.
Prav tako lahko različne kratke vaje kombiniramo v a vadbeni krog oblikovati vzdržljivostno vajo. Številne športne igre so povezane z gibanjem in majhnimi izzivi. Vzdržljivostni trening se izvaja samodejno, medtem ko je koncentracija večinoma usmerjena v samo igro.
Sprehodi in nordijska hoja so še posebej primerni za vzdržljivostni trening ob lepem vremenu. Če je malo več časa, se ljudje radi odpravijo tudi na pohodništvo. Aerobne vaje oz vodna gimnastika so tudi dobre za vzdržljivost.
Obstajajo tudi treningi, na katerih se učijo plesni koraki. Z malo vaje lahko tudi ples okrepi vzdržljivost.
