Svetlobna terapija za zimo depresija je postopek, ki tvori podpolje svetlobne terapije. Formalno je podoben terapija z močno svetlobo, vendar je posebej zasnovan za zimo depresija. Zima depresija, znana tudi kot sezonska afektivna motnja (SAD), je a stanje ki je posledica vsakodnevnega pomanjkanja sončne svetlobe. To pomanjkanje svetlobe lahko nadomestimo z usmerjenim terapija s svetlobo za obnovo pacientovega motenega bioritma in s tem njegovega počutja. V nadaljevanju je razložen mehanizem razvoja zimska depresija: Pri zdravih ljudeh ima dnevna svetloba neposreden vpliv na notranjo uro in tako določa bioritem. Ta ura se nahaja v osrednjem delu živčni sistem (možganov) v hipotalamus, in se imenuje jedro suprachiasmaticus. Je jedrsko območje (zbirka živčne celice telesa), katerih celice nadzorujejo pulzirajoče sproščanje hormona melatonin med temo. Celice, ki tvorijo melatonin imenujemo pinealociti in se nahajajo v epifizi v osrednjem delu živčni sistem. Celice suprahiasmatičnega jedra pa so z živčnimi vlakni povezane z mrežnico (mrežnico), senzorično epitelija očesa in tako lahko zabeleži svetlobne razmere. Hormon melatonin je časovnik presnove in ima cirkadiani učinek, ki spodbuja spanje. Sinteza (proizvodnja) melatonina poteka od serotonina, biogeni amin, ki med drugim povečuje občutek dobrega počutja. V odsotnosti svetlobe se koncentracija melatonina se poveča, medtem ko koncentracija serotonina zmanjšuje. Ta konstelacija lahko sproži depresijo, ki se pojavi na primer v zimskih mesecih, ko ni dovolj dnevne svetlobe in je znana kot sezonska afektivna motnja (SAD). To so sezonsko povezane depresivne faze večje ali manj resne oblike, za katere so značilni naslednji simptomi:
- Utrujenost
- Povečana potreba po spanju
- Brezveznost
- Težave pri razmišljanju in koncentraciji
- Šibkost libida
- želja
- Povečanje telesne mase
Postopek
Pacient približno 30 do 120 minut gleda v zelo močan vir svetlobe. Intenzivnost osvetlitve je med 2,500 in 10,000 luksi. To je približno enako sončnemu pomladnemu dnevu in je 5–20-krat bolj intenzivno od povprečne osvetlitve prostora. Če je mogoče, je treba zdravljenje opraviti zjutraj, saj je tu učinek najboljši. Med terapija, bolnik lahko izvaja sedeče dejavnosti, kot je branje ali prehranjevanje, vendar mora gledati neposredno v vir svetlobe približno vsakih 30-60 sekund. Uspeh lahko vidimo že 3-4 dni po začetku terapija, z neposrednim Odmerek-odzivnost in uspešnost se povečujeta s pogostostjo uporabe. Občasno lahko vključujejo neželene učinke glavobol, slabost, razdražljivost oz gori oči. Pred svetlobno terapijo je praviloma treba opraviti oftalmološki pregled, da se izključijo naslednji pogoji:
- glavkom - glavkom (zvišan očesni tlak).
- Katarakta - mrena (zamegljenost leče)
- Retinopatije (bolezni mrežnice / mrežnice).
- Vnetne bolezni očesa
Druge opombe
- Glede na študijo 122 ambulantnih bolnikov, starih od 19 do 50 let, terapija s svetlobo proti navidezni terapiji, samostojno ali v kombinaciji z a antidepresiv (fluoksetin 20 mg / d), se je izkazalo za "učinkovito in dobro prenašano zdravljenje nesezonske večje depresije." Kombinacija terapija svetlobe in selektivnost serotonina zaviralec ponovnega privzema (SSRI) je bila boljša od same terapije s SSRI.
- Svetlobna terapija lahko pomaga tudi pri večji depresiji: bolniki z zmerno depresijo so pokazali boljši odziv kot pri SSRI. Pri polovici bolnikov je terapija povzročila vsaj 50% zmanjšanje simptomov v primerjavi z 29% pri bolnikih z SSRI. Najboljši odziv so pokazali bolniki, zdravljeni s kombiniranim SSRI in svetlobnim zdravljenjem (76%).
Vaša korist
Svetlobna terapija proti zimska depresija je zelo koristna in učinkovita metoda za ohranjanje ali izboljšanje dobrega počutja in vitalnosti tudi med hladno sezona.
