Ta domača zdravila vam lahko pomagajo
Zdrava prehrana lahko pomaga razbremeniti telo, ki je zasedeno s predmenstrualnimi simptomi. Uravnoteženo z malo soli prehrana je priporočljivo za prizadete. Priporočljivo je tudi, da se izogibate kavi in alkoholu. Ingver in jabolčni kis sta med naravnimi zdravili za predmenstrualne težave.
Jabolčni kis se v najboljšem primeru razredči z vodo ključi se nekaj navadi. Ingver lahko prelijemo z vročo vodo in pijemo kot čaj ali pa ga uporabimo kot sestavino za hrano. Poleg tega pa menih poper in večerna prvoroga olje naj bi blažilo simptome PMS.
Aroma obloge lahko uporabimo za pomiritev utesnjenega trebuha. To je vlažna krpa, ki jo na kratko ogrejemo v mikrovalovni pečici in nato potresemo z njo limonin balzam or lavender olje in ga položimo na boleče želodec. Predvsem toplota vam lahko pomaga pri lajšanju krči.
Aromatičen Vonj naj bi spodbujal sprostitev. Toplotna steklenica ali blazina iz češnjevega koščka ima lahko tudi pomirjujoč učinek na bolečina v trebuhu skozi njegovo toploto. Tudi gibanje ali športna aktivnost lahko kažeta blažilni učinek na simptomatologijo PMS.
Mnoge ženske, ki redno telovadijo, poročajo o zmanjšanju simptomov PMS. Monkov poper je ena izmed zdravilnih rastlin, ki naj bi pomirjevala simptome PMS. Pri mnogih ženskah se pozitiven učinek na pritožbe na PMS kaže pod dohodki, zato se uvršča tudi med najbolj priljubljena sredstva za obravnavo pritožb glede PMS.
Monkov poper je tudi ena redkih rastlin, ki vpliva na hormon ravnovesje je bilo znanstveno dokazano. Vendar pa ni stoodstotnega zagotovila, da bodo mučni simptomi PMS izginili, tudi če jemljemo Monk's Pepper. Večerni jeglič olje naj bi blagodejno vplivalo na simptome PMS.
Gre torej za zelenjavni pripravek, ki ga lahko kupite v lekarni ali v restavracijski hiši. Tudi večerna prvoroga olje naj bi vplivalo na hormonsko gospodinjstvo, vendar študijska situacija za to ni jasna. Johanniskraut pozitivno vpliva na tendenčno situacijo.
Deluje, kako bi lahko bili tudi na študiju zasedeni, torej kot luč antidepresiv. S sindromom PMS Šentjanževka se lahko uporablja za zdravljenje razpoloženja, padcev razpoloženja ali depresivnih občutkov. Kot pri drugih antidepresiv pri jemanju zdravil je pomembno, da smo pozorni na interakcije z drugimi zdravili Šentjanževka.
Šentjanževka lahko bistveno vpliva na učinek drugih pripravkov in hkrati vpliva na druga zdravila v svojem aktivnem profilu. Da bi preprečili interakcije, je vredno pred uporabo pripravka ali posvetovanjem z zdravnikom, ki vas zdravi, natančno prebrati navodilo za uporabo. Ginkgo lahko blažilno vpliva na simptome PMS.
Še posebej, glavoboli, nihanje razpoloženja in utrujenost je treba zmanjšati z jemanjem Ginkgo. Ginkgo je zdravilna rastlina, ki izvira iz Kitajska. Kapsule ali tablete ginko so zdaj na voljo pri številnih različnih proizvajalcih. Običajno jih je mogoče kupiti v lekarnah oz zdravje trgovine z živili.
Vsi članki v tej seriji:
