Tračni povoji
Nekateri športi, kot so rokomet, odbojka ali plezanje, zelo obremenjujejo prste, tudi indeks prst. Tvegajo tveganje za poškodbe ali prekomerno raztezanje kapsule in struktur vezi. To je zelo boleče in okrevanje lahko traja več tednov, pri čemer običajno ne dosežemo popolne obnove začetnega zdravega stanja.
Da bi preprečili poškodbe, prsti, zlasti kazalo prst, lahko trak. Toda tudi že poškodovane prste lahko podpremo in stabiliziramo z a tračni povoj. Vedno je treba zagotoviti, da indeks prst v stabilizirajočem položaju ne boli, otrpne ali postane debel.
Trakovi povoji se lahko za vsako vrsto športa razlikujejo v niansah. Vendar pa so osnovne ideje, ki stojijo za njimi, enake. Za akutno poškodovane kazalce so primerni najrazličnejši tračni povoji.
V tem primeru je priporočljivo, da se pred poskusom posvetujete s fizioterapevtom ali zdravnikom specialistom, da ne bi povzročili še več težav. Naslednje besedilo opisuje, kako uporabiti stabilizator tračni povoj za preprečevanje poškodb. V idealnem primeru je treba uporabiti 1.5-2 cm širok trak.
V prvem koraku je kos traku pritrjen okoli srednjega sklepa kazalca nad in pod sklepom. Koščki traku se okrog kazalca prilegajo kot dva obroča, pri čemer je srednji sklep izpuščen in je še vedno premičen. Te osnovne lastnosti se imenujejo sidra.
Nato se dva stožčasta obroča združita po dolžini in tesno v območju srednjega upogiba sklepa s pomočjo drugega kosa tračni povoj. Dolžina vzdolžno nameščenega trakastega povoja ne sme presegati dolžine prstanastih povojev, ki so bili najprej nameščeni. Če ne dosežemo želene stabilnosti, lahko v enakem položaju zataknemo še en kos.
Enako velja za nadaljnje korake: več kot je trakovnih trakov, stabilnejši je povoj. Vedno pa je treba zagotoviti, da prilepljeni kazalec ne boli, otrpne ali oteče. Če se pojavi eden od teh simptomov, je treba povoj takoj odstraniti.
Naslednji korak je izvajanje tako imenovanih diagonalnih vlekov. Trak je pritrjen na spodnji del dveh obročastih sider na srednji strani prsta, začenši s konico prsta. Nato se vodi po vzdolžno pritrjenem traku navzgor in navzven, pri čemer ostane zgornji srednji pol spoja prstni sklep še enkrat.
Tam se povoj potegne navzdol čez zgornjo stran zgornje falange kazalca in pritrdi na spodnjo falango prsta na spodnjem sidru. Eden pritrdi ta povoj kvazi v obliki osmice. V zadnjem koraku se nad in pod srednjim sklepom kazalca naneseta dva trakasta povoja v obliki obroča, kot v koraku 1.
