Snemanje gleženjskega sklepa

O gleženj sklep je pri številnih športih zelo obremenjen, poškodbe vezi ali pretrgane tetive lahko povzroči nestabilnost in bolečina. Lahko pa povzroči tudi preprosto sukanje bolečina v gleženj sklep, ki lahko negativno vpliva na gibljivost in odpornost sklepa v vsakdanjem življenju in treningu. Trakovi se uporabljajo zlasti za poškodbe mišic in vezi in bolečine v sklepih pa tudi za preprečevanje. Ločijo se neelastični trakovi, ki so običajno beli in lahko močneje stabilizirajo sklep, ter elastični kineziotapeti v svetlih barvah, ki nudijo le svetlobno podporo in manj omejujejo gibljivost sklepa.

Leukotape za poškodbe gležnja

Leukotape je klasično sestavljen iz neelastične bombažne tkanine in je zelo natezen. Lepi se zelo trdno in ga je navadno enostavno raztrgati tako po dolžini kot po križu. Leukotape se lahko uporablja za neelastične povoje na gleženj sklep, če je cilj delno imobilizirati ali stabilizirati sklep.

To lahko uporabimo na primer po poškodbah vezi, mišic oz tetive, ampak tudi za preprečevanje takšnih poškodb. Še posebej pri športih, ki vključujejo visoko stopnjo skupnega stresa, kot je npr tenis, rokometa ali nogometa, lepljenje gležnja z Leucotapeom pred tekmo ali tekmovanjem je lahko koristno za večjo stabilnost sklepa in preprečevanje poškodb. Pomembno je, da oteklega sklepa nikoli ne zalepite ali da a tračni povoj se uporabi, če je poškodba nejasna. Ker levkotap ni prožen in v primeru otekanja ne popusti, lahko v nasprotnem primeru povzroči težave s krvnim obtokom, motnje mikrocirkulacije in v najslabšem primeru tromboza. Nadaljnja pomanjkljivost je, da lahko imobilizacija z levkotapom na dolgi rok privede do degradacije stabilizirajočih mišic, zato traku ne smemo nositi trajno.

Kinesiotape - kdaj se uporablja?

Kinesiotapeza razliko od Leukotape je prilagodljiv in ga je mogoče raztegniti tako po dolžini kot po križu. Od Kinesiotape je raztegljiv, ga ni mogoče uporabiti za imobilizacijo sklepa. Ta učinek je morda zaželen, da se ohrani preostala aktivnost mišic, ki stabilizirajo sklepe, in ne preveč omeji svoboda gibanja sklepa.

za bolečina ne povzroča a raztrgana kita ali vezi, je morda bolj smiselno, da sklepa popolnoma ne imobiliziramo. Vendar KinesiotapeZaradi raztegljivosti je manj zanesljiv pri preprečevanju upogibanja ali zvijanja spoja, saj ponuja manj stabilnosti.

  • Običajno se uporablja pod napetostjo v smeri mišic ali vezi, ki jih je treba podpreti ali razbremeniti.

    Vadba oprijema lahko vpliva tudi na položaj sklepa in na mišično napetost. Utori na lepilni strani kinesiotape naj bi pozitivno vplivali tudi na napetost kože in mišic.

  • Kinesiotape se uporablja predvsem za mišice in bolečine v sklepih, je prilagodljiv in ga je zato mogoče nositi več dni. Kinesiotape naj bi poleg rahlo stabilizirajočega učinka spodbujal mišični metabolizem in limfna drenažo, s čimer se zmanjša bolečina. Ponuja lahkotno podporo sklepa, ne da bi ga popolnoma imobilizirali, zato ga je mogoče uporabljati brez obotavljanja. Vendar pa daje tudi manj stabilnosti in ne preprečuje poškodb.