Predstavitev
Tračenje je relativno nov postopek zdravljenja spoji in mišic po poškodbah, pa tudi za preprečevanje poškodb. Na koncu lahko vsak trak ali mišico posnamete s trakom, da zagotovite potrebno stabilnost. Še posebej, kadar so med športom močno obremenjeni prsti ali roke, pa tudi roke, se uporablja metoda snemanja.
Kožo lahko zaščitite tudi s trakom. Med športi, kot sta košarka ali odbojka, pa tudi tenis ali namizni tenis, ne samo spoji prsti so zelo obremenjeni, toda tudi koža prstov je izpostavljena stiku žoge in loparja. V teh primerih se zelo uspešno uporabljajo tehnike snemanja.
Še posebej kot preventivni ukrep za zaščito kože se postopek snemanja uporablja za zaščito predelov kože na prstih in spoji. V odbojki in tenis, prste, ki so izpostavljeni posebej visokemu trenju, prilepimo s trakom. Zapestja so zalepljena, da se prepreči preobremenitev ali razbremeni že obstoječa preobremenitev.
Navodila za konico prsta
A kineziotape je elastičen in samolepilni trak, ki ga lahko nalepite na kateri koli del telesa. Trakovi so običajno nalepljeni na mišico, ki jo je treba zaščititi ali je preobremenjena. Pogosto se zdravijo zelo velike površine mišic, ki se nahajajo na večjih sklepih telesa.
A tudi velike mišične plošče, kakršne najdemo v predelu hrbta, si lahko olajšate s postopkom snemanja. Za prstanje se uporabljajo precej majhni lepilni trakovi. Tu je mogoče tudi izrezati a kineziotape predhodno.
Pri snemanju a prst, elastični trak nanesite na kožo ali sklep, ki ga je treba zalepiti. Pomembno je, da je koža suha in da trak pod napetostjo ne nalepite na prizadeto območje. Trak postane samolepilni z rahlim pritiskom in drgnjenjem.
Trak lahko ostane na prizadetem območju kože več dni ali celo tednov. Pri prstih se odstrani takoj za športno enoto, če je bila namenjena izključno za lajšanje kože (šport z žogo itd.). Če je bil uporabljen za lajšanje prst sklepov in vezi, lahko ostane na prizadetem območju, dokler se pritožbe ne umirijo. Kinesiotapes lahko zdaj kupite v kateri koli športni trgovini ali pa jih predpiše ortoped ali športni zdravnik. V nekaterih primerih je zdravje zavarovalnica krije tudi stroške.
