Še posebej poleti se mnogi pritožujejo težke noge. Vzrok so visoke temperature, ki vodi do vazodilatacije ven. Zaradi vazodilatacije je koža je bolje opremljen z kri in površina izmenjave toplote se poveča. Posledično lahko telo sprosti več toplote. Vendar ima ta regulativni mehanizem tudi slabosti: Žilna vazodilatacija lahko povzroči, da ventili v venah prenehajo pravilno delovati, kar povzroči kri združiti v nogah. To povzroči močan občutek v nogah.
Pomanjkanje tekočine kot vzrok
Težke noge poleti pa je naklonjeno tudi temu, da telo izgublja veliko tekočine, zlasti pri visokih temperaturah. Zaradi tega je kri viskoznejši in pretok krvi počasnejši. Tudi to lahko vodi do zastojev krvi v nogah.
Poleg tega toplota poveča silo gravitacije in še bolj oteži povratni pretok krvi v srce.
Težke noge poleti: kaj storiti?
Da bi se izognili bolečinam, težke noge poleti bodite posebej pozorni na pitje veliko tekočine. Zaradi tega je redči kri in pospeši pretok. Poleg tega se je treba izogibati močni vročini, na primer na žgočem opoldanskem soncu. Namesto tega je bolje počivati v senci in nekoliko dvigniti boleče noge.
Poleg tega splošni nasveti proti Vena šibkost, kot je izmenične plohe, priporočljive so tudi masaže nog in lahka vadba.
Težke noge med potovanjem
Ljudje, ki trpijo zaradi venske šibkosti, bi morali pri potovanju na dolge razdalje z avtom ali letalom upoštevati nekaj nasvetov, saj imajo pogosto težave s težkimi nogami. Ker lahko dolgotrajno sedenje povzroči, da se v nogah nabere posebno velika količina krvi, obstaja tudi nevarnost tromboza. Zato bodite pozorni na naslednje točke:
- Vzemite si dovolj tekočine.
- Med sedenjem zibajte s prsti in ne prekrižajte nog.
- Vsako uro si oddahnite ali iztegnite noge. Na letalu ali vlaku lahko enkrat hodite gor in dol po hodniku.
- Nosite potovalne nogavice.
- Po predhodnem posvetovanju z zdravnikom vzemite zdravila za redčenje krvi.
