Tek zaradi bolečin v zunanjem meniskusu | Zunanji meniskus - bolečina

Jogging zaradi bolečin v zunanjem meniskusu

Ko sta stabilnost in odpornost obnovljeni po lezija zunanjega meniskusa, jogging lahko začnete previdno. Pomembno je, kdaj tek da je bil vnaprej razvit fiziološki vzorec teka, tako da ne pride do nepravilne drže. Upoštevati je treba tudi pravilno obutev.

Takoj, ko bolečina se pojavi, je treba obremenitev spet zmanjšati. bolečina lahko nastane zaradi kratkotrajnega preobremenitve in se po treningu zaradi mraza in odmora spet izravna. Pacient mora biti brez bolečina začeti tek še enkrat.

Če se bolečina ponovi in ​​poslabša, mora bolnik prenehati tek in poiščite vzrok bolečine. Če ne pride do nadaljnjega pretrganja meniskus se je zgodilo, več usklajevanje lahko se izvaja trening za podporo teku in nadaljnje izboljšanje stabilnosti. S podpornim trakom okoli kolena lahko pacient dobi občutek stabilnosti. To je pogosto dovolj, saj ima bolnik bolečino spomin in zato bolj občutljivo reagirajo na spremembe okoli kolena.

Terapija po operaciji

Zdravljenje po operaciji temelji na informacijah zdravnika. V večini primerov je obremenitev omejena na 20-30 ° delne obremenitve in indicirano je stalno povečanje gibanja v tednih. Te specifikacije je vsekakor treba upoštevati, sicer stanje se lahko poslabša.

Na začetku se obravnava nagnjenost k oteklinam in bolečinam. Prve krepilne vaje potekajo kot tako imenovana izometrična napetost, pri kateri pacient pritisne koleno skozi in zadrži napetost. Gibanje se izvaja v omejenem obsegu upogibanja.

Ko se breme sprosti, se gibi podaljšajo in, če ni gibov, jih podpira ročna terapija. Pri polni obremenitvi lahko vaje naredimo bolj zapletene, tako da je potrebna večja mišična napetost. Med vajami pa je treba paziti, da se pravilno izvajajo in da noga os ohranja. Kolesarjenje in vodna gimnastika dopolnjujejo terapijo.