Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi. Znan je tudi kot sindrom iliotibialne vezi (ITBS) ali sindrom traktusa. Iliotibialni ligament je tetivna plošča, ki se pritrdi na zunanjo stran kolenskega sklepa in preraste v stranske mišice kolka. Je močna tetivna plošča in pomaga pri… Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Bolečine pri tekanju/kolesarjenju Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi zaradi preobremenitve ali nepravilne obremenitve. Na začetku teka običajno ni bolečine, razen če je ligament v akutnem vnetnem stanju. Bolečina se pojavi med obremenitvijo, ko se ligament preko kostnih izboklin drgne ob stegno. Še posebej… Bolečina pri tekanju / kolesarjenju | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Kako dolg odmor Tekačevo koleno je preobremenjeno. Da bi tetivi dali možnost, da se zaceli, je ne smemo dodatno napenjati, ampak jo je treba nekaj časa imobilizirati. Zlasti v primeru akutnega vnetja je treba razbremeniti koleno. Tetive imajo slabšo oskrbo s krvjo kot mišice, zato potrebujejo ... Kako dolg odmor | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
