Izraz "vedenje, prijazno do hrbta" se nanaša na vedenje v vsakdanjem življenju in vaje za preprečevanje težav s hrbtom in lajšanje obstoječih pritožb. Ljudje, ki veliko in dolgo stojijo v vsakdanjem življenju ali izvajajo enostranske monotone gibe, naj bodo pozorni na držo, ki je prijazna do hrbta. Ljudje, ki dlje časa sedijo v službi ... Nazaj prijazno vedenje
"Lep hrbet lahko tudi navduši." Dobro usposobljen in tako definiran hrbet ne ustreza le našemu idealu lepote, ampak ima tudi izjemen pomen za naše zdravstveno stanje. Hrbtne mišice zagotavljajo pokončno držo - omogočajo pa nam tudi različne gibe hrbta in blažijo obremenitve. … Kako lahko okrepim hrbtne mišice?
Raztegnite hrbtne mišice s posebnimi vajami Če mišice zaradi pomanjkanja gibanja niso dovolj raztegnjene, se mišice skrajšajo in "držijo skupaj". To ne more samo povzročiti napetosti in bolečine, ampak lahko po določenem času tudi znatno omeji mobilnost. Temu problemu se lahko izognemo z raztezanjem. Z raztezanjem… Raztegnite hrbtne mišice s posebnimi vajami | Kako lahko okrepim hrbtne mišice?
Kateri stroji so primerni za treniranje hrbtnih mišic? Kot pravi pregovor, "močan hrbet ne pozna bolečin". V tem izreku je veliko resnice: ker so pogosto vzroki za težave s hrbtom prešibko razvite mišice hrbta. Vsakdo, ki želi ciljno razvijati te mišice, mora ... Kateri stroji so primerni za trening hrbtnih mišic? | Kako lahko okrepim hrbtne mišice?
Izboljšanje drže na delovnem mestu Šola drže se začne na delovnem mestu. Praviloma tam preživi 40 ur na teden in v določenih okoliščinah le sede. S pravilnimi pravili obnašanja je mogoče trajno bolečino obvladati na delovnem mestu. Za preprečevanje ni pomemben le pravilen sedeč in stoječ položaj, ampak tudi ... Izboljšanje drže na delovnem mestu | Šola drže
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za spodbujanje zdrave drže so različni odseki, večinoma za potopljeno sprednjo stran telesa, tu zlasti mišice prsnega koša in upogibanje kolka, toplotne aplikacije, masaže ali terapija sprožilnih točk za napete predele, elektroterapija proti bolečinam in tudi za podporo nadzora mišic ... Poleg tega joga ali pilates ... Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Šola drže
Šola drže se nanaša na tečaj za učenje fiziološko zdrave drže, razvoj telesne zavesti, hrbet prijazno obvladovanje vsakodnevnih situacij, krepitev drže mišic ter različne vaje za gibanje in raztezanje. Šole drže ali hrbtne šole se pogosto ponujajo v fizioterapevtskih praksah ali fitnesih. Tudi v podjetjih in na… Šola drže
