Kinesiotaping za teniški komolec | Snemanje teniškega komolca

Kinesiotaping za teniški komolec Učinek kineziotapinga na proces zdravljenja teniškega komolca še ni znanstveno dokazan, vendar številna pričevanja nekdanjih bolnikov govorijo o izboljšanju bolečine in pospešitvi procesa celjenja. Kinesiotaping teniškega komolca se uporablja za zdravljenje prizadetih ekstenzorskih mišic… Kinesiotaping za teniški komolec | Snemanje teniškega komolca

PECH pravilo

Uvod Skoraj enako pomembno kot znanje o idealnem načrtu treninga in uravnoteženi prehrani je osnovno znanje o športnih poškodbah športnikov. Še posebej poklicni športniki, ki od svojega telesa zahtevajo vrhunske zmogljivosti, in zelo motivirani, precej netrenirani občasni športniki so še posebej prizadeti zaradi poškodb. Kaj pa narediš, ko nenadoma ... PECH pravilo

Nanos na koleno | PECH pravilo

Nanos na koleno Pravilo PECH je tudi dober vodnik za poškodbe kolena, ki so še posebej pogoste pri športnih poškodbah. Predvsem pa se je treba osredotočiti na prelom P - pri poškodbah kolena! Še posebej, če še vedno ni jasno, ali so v sklepu prizadete vezi ali kite ... Nanos na koleno | PECH pravilo

Vloga za podplutbe | PECH pravilo

Uporaba modric se lahko med njihovim razvojem učinkovito zmanjša, zlasti s hlajenjem in stiskanjem. Če pravilo PECH uporabite takoj po poškodbi, lahko včasih modrice popolnoma preprečite. Na žalost to načelo ne deluje tako dobro pri obstoječih modricah; kljub temu hlajenje, varčevanje, stiskanje in dviganje pomagajo zmanjšati ... Vloga za podplutbe | PECH pravilo

Zvito stopalo

Opredelitev Zvin (popačenje) stopala se nanaša na prenapetost ligamentov stopala ali sklepne kapsule gleženjskih sklepov. Vezi stopala predstavljajo povezave med kostmi stopala in tistimi v spodnjem delu noge. Tako kot sklepna kapsula stabilizirajo in pritrdijo gleženj ... Zvito stopalo

Terapija | Zvito stopalo

Terapija Zvito stopalo se zdravi samo. Ta proces pa je mogoče odločno podpreti in skrajšati čas celjenja. Pomembno vodilo za začetno zdravljenje zvinutega gležnja je tako imenovano pravilo PECH (P = premor; E = led; C = stiskanje; H = visoko). Takojšnja prekinitev obremenitve stopala takoj po travmi je ključnega pomena ... Terapija | Zvito stopalo