Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vaje za hernijo diska

Nadaljnji terapevtski ukrepi Za preprečevanje ali zdravljenje druge hernije diska ne bi smeli razmišljati le o razteznih in krepitvenih vajah, ampak tudi o masažah, mizi za vpenjanje, vročih obkladkih, poševanjih, elektroterapiji, delovni ergonomiji, vajah za hrbet ali jogi. Če je vaje mogoče izvajati le pod bolečino, je dobra izbira vodna gimnastika. Tu se uporablja vzgon ... Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vaje za hernijo diska

Fizioterapija | Vaje za zdrsnjen disk med nosečnostjo

Fizioterapija Fizioterapija igra pomembno vlogo v primeru zdrsa diska med nosečnostjo. Ker posebne okoliščine nosečnosti omejujejo terapevtske možnosti, zlasti fizioterapija ponuja različne ukrepe zdravljenja. Ti vključujejo aplikacije toplote in mraza, nežno ročno terapijo, sproščujoče masaže, blažilne ukrepe in ciljno usmerjen trening hrbta za sprostitev in krepitev mišic. Fizioterapija | Vaje za zdrsnjen disk med nosečnostjo

Lumbago | Vaje za zdrsnjen disk med nosečnostjo

Lumbago Lumbago pogosto povzroči spontano, neprevidno premikanje zgornjega dela telesa, še posebej pri hitrem vstajanju, prenašanju težkih bremen ali vrtenju zgornjega dela telesa. Običajno se to zgodi v predelu spodnje hrbtenice in je značilno zbadajoča, vlečna bolečina. Prizadete osebe takoj ustavijo kakršno koli gibanje in ostanejo v vrsti ... Lumbago | Vaje za zdrsnjen disk med nosečnostjo

Trening hrbta na napravi - kateri so primerni? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Vadba za hrbet na napravi - katera je primerna? Usposabljanje za hrbet lahko izvaja kdorkoli in povsod - v bistvu dodatna oprema ni potrebna. Vendar pa zdaj obstajajo številni tako imenovani trenerji za hrbet, ki usposabljanje intenzivirajo. Klasični trener za hrbet je velik, večnamenski kos vadbene opreme, ki je namenjena predvsem ... Trening hrbta na napravi - kateri so primerni? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja Za izdelavo načrta usposabljanja za usposabljanje za hrbet je treba najprej določiti cilj usposabljanja. Tako se načrt usposabljanja za usposabljanje za hrbet v okviru rehabilitacije razlikuje od preventivnega treninga hrbta po intenzivnosti in pogostosti. V obeh primerih je pomembno… Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? Gradnja mišic ali v tehničnem smislu trening s hipertenzijo je vsak trening, ki vodi do povečanja mišične mase. Cilj je povečati obseg mišice s povečanjem debeline posameznih mišičnih vlaken. Za dosego tega cilja nekateri… Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Trening hrbta med nosečnostjo | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Vadba hrbta med nosečnostjo Mnoge nosečnice so negotove: ali se med nosečnostjo smem ukvarjati s športom, na kaj moram biti pozoren in čemu se moram izogniti? V bistvu bi se morala nosečnica počutiti prijetno pri vsem, kar počne, in se ne obremenjujte preveč. Potem nič ne preprečuje športa, zlasti trening hrbta. … Trening hrbta med nosečnostjo | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!