Uvod Anabolična prehrana je posebna oblika prehrane, katere cilj je zmanjšanje telesne maščobe ob ohranjanju ali izgradnji mišične mase. Beseda anabolični prihaja iz grščine in izhaja iz "preložitev, preložitev". Zato opisuje procese v človeškem telesu, ki so povezani z izgradnjo telesa ... Anabolična dieta
Dan nalaganja - druga faza prehrane Druga faza anabolične prehrane se imenuje tudi faza ponovnega hranjenja ali dan nalaganja, saj traja največ en ali dva dni. Cilj je "napolniti" mišice z ogljikovimi hidrati. Razlikujete lahko med čistim in nečistim nakladalnim dnem. … Nakladalni dan - druga faza diete | Anabolična dieta
Porazdelitev hranil med anabolično prehrano Porazdelitev hranil v anabolični prehrani se močno razlikuje med dvema fazama prehrane. V prvi fazi, anabolični, je treba zaužiti zelo malo ali nič ogljikovih hidratov. To pomeni, da mora biti dnevni vnos ogljikovih hidratov manjši od 5% ali <30 g na dan. Ob… Porazdelitev hranil med anabolično prehrano | Anabolična dieta
Slabosti anabolične prehrane Anabolična prehrana ima tudi nekaj pomanjkljivosti. Ogromna sprememba prehrane v smeri zelo nizke vsebnosti ogljikovih hidratov je lahko za osebo na dieti zelo težka in naporna, saj na začetku pogosto povzroči občutek šibkosti in splošno brezvoljnost. Zaradi spremembe… Pomanjkljivosti anabolične prehrane | Anabolična dieta
Kje lahko najdem dobre recepte za anabolične diete? Anabolična prehrana je ena izmed priljubljenih pri prehrani, zlasti v krogih za vadbo z utežmi. Manj v klasičnih ženskih revijah, pogosteje pa na blogih in forumih o fitnesu uporabniki izmenjujejo prehranske načrte, stranske učinke in ideje za recepte. Internet je torej najbolj dostopen vir ... Kje najdem dobre recepte za anabolično prehrano? | Anabolična dieta
Kako se lahko s to dieto izognem jojo učinku? Načelo anabolične prehrane je, da v prvi fazi izpraznimo zaloge ogljikovih hidratov v telesu. To spremlja izguba velike količine vode. Pri naslednjem krmljenju se zaloge napolnijo, zato se del vode ponovno shrani. … Kako se lahko s to dieto izognem yo-yo učinku? | Anabolična dieta
