Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom
Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku
Vsi nimajo možnosti obiskati telovadnico. Delo, družina ali druge okoliščine nam vzamejo večino časa in od nas zahtevajo veliko. Zato se mnogi zatekajo k preprostim in hitrim vajam, ki jih lahko uporabljajo povsod. Toda to lahko dolgoročno postane dolgočasno. Thera pasovi so lahko v pomoč pri ... Terapevtski trak
Tveganja 1) Eno od tveganj pri vajah z zdravilom Theraband je preobremenjenost mišic. Za dodatno krepitev mišica potrebuje ustrezno spodbudo. Redni trening poveča prag dražljaja. Če ne povečate upora pasu Thera ali ne spremenite variacije vaj, ne stimulirate mišic ... Tveganja | Theraband
Splošne informacije Eden najbolj očitnih znakov procesa staranja je nastanek kožnih gub. Običajno so posledica naravnega zmanjšanja lastne elastičnosti in prožnosti kože in spodnjega tkiva. Gube pa lahko povzročijo tudi okvare mehkih tkiv, ki nimajo nič skupnega ... Nega gub s hialuronsko kislino
Tveganja in stroški V primerjavi s kirurškim liftingom obraza skorajda ni pomembnih tveganj, povezanih z zdravljenjem gub s hialuronsko kislino. Bolniki z zelo občutljivo kožo lahko po nanosu doživijo pordelost in/ali vnetje na območju punkcijskih sledi. Poleg tega lahko na obdelanih predelih obraza nastanejo majhni mehurčki, vendar ti ... Tveganja in stroški | Nega gub s hialuronsko kislino
Sinonim Raztezanje mišic, raztezanje, samodejno raztezanje, raztezanje Raztezanje mišic je stalen, nepogrešljiv del treninga in terapije v tekmovalnih in priljubljenih športih ter v fizioterapiji. Pomen in nujnost raztezanja sta odvisna od vrste športa ali obstoječih pritožb. Športni znanstveniki in fizioterapevti razpravljajo o izvajanju in učinkih različnih ... Raztezanje
Zakaj se raztezati? Raztezanje za izboljšanje gibljivosti: Glede na trenutno stanje znanosti je bilo dokazano, da dosledna uporaba razteznih tehnik izboljša dolgoročno mobilnost, če ne pride do anatomskega, strukturnega skrajšanja mišic. Povečanje amplitude gibanja nad normalno raven je nujen predpogoj za nekatere športe. Celoten razvoj… Zakaj se raztezati? | Raztezanje
Kdaj se raztegniti? Pravi čas za program raztezanja je med prostimi dnevi, ne glede na športno specifično usposabljanje. Raztezne vaje je treba izvajati kot izolirano vadbeno enoto, razen v gimnastiki in gimnastičnih disciplinah. Pred športnim treningom za ogrevanje ne bi smeli izvajati intenzivnega programa raztezanja mišic ... Kdaj se raztegniti? | Raztezanje
Kako se raztegniti? V tehnični literaturi je opisano veliko število metod raztezanja, ki imajo veliko podobnosti, pa tudi veliko razlik. Pogosto so za isto metodo raztezanja določeni različni izvedbeni parametri, kot so čas zadrževanja, število ponovitev ali pogostost. Težko je primerjati tudi rezultate študije, saj se metodološko razlikujejo v… Kako raztegniti? | Raztezanje
Tehnike raztezanja, ki temeljijo na dokazih (empirično dokazana umetnost zdravljenja) Sinonim: Napetost/sprostitev/raztezanje (AE), Pogodba/Sprostitev/raztezanje (CR): Specifikacija časov napetosti/sprostitve/raztezanja za raztezanje PIR ustreza povprečnim podatkom v literaturo. Mišico, ki jo je treba raztegniti, premikamo z majhno silo v omejeni smeri gibanja, dokler se ne pojavi rahel občutek raztezanja, čemur sledi 5-10 ... Tehnike raztezanja na podlagi dokazov (empirično dokazana zdravilna umetnost) | Raztezanje
Kaj raztegniti? Da bi ugotovili, katere mišične skupine so skrajšane, je potreben individualni pregled pri fizioterapevtu ali trenerju. Pregled vključuje: Določi se natančna lokacija skrajšanih mišic, vrsta omejitve gibanja in možni vzroki. Odločilne za izbiro razteznih vaj, raztezne tehnike in intenzivnosti so ... Raztegniti kaj? | Raztezanje
