Sklepni hrustanec se hrani in oskrbuje z gibanjem. Fiziološko premikanje fasetnih sklepov lahko prepreči osteoartritis ali, če se je že začelo, prepreči njegovo napredovanje. Lumbalno hrbtenico lahko premikamo predvsem v fleksiji (fleksiji) in ekstenziji (ekstenziji). Toda rotacija in stranski nagib (bočna upogibanje) hrbtenice sta tudi del ... Vaje za obstoječo fasetno artrozo
Konzervativna terapija/fizioterapija Cilj fizioterapevtske terapije je ohraniti mobilnost hrbtenice v veliki meri in zmanjšati simptome osteoartritisa, kot sta bolečina in napetost. Za slednje so na voljo masažne tehnike, zdravljenje sprožilnih točk in terapija fascije. S pacientom je treba razviti tudi program raztezanja in vadbe, ki ga ... Konzervativna terapija / fizioterapija | Vaje za obstoječo fasetno artrozo
Prehrana Prehrana igra vlogo pri vseh vrstah artroze. Obstajajo nekatera živila, ki naj bi imela vnetni učinek. Če je mogoče, se je treba na primer izogibati rdečemu mesu; preveč sladkorja je lahko tudi škodljivo za sklepe. Prav tako bi moralo vplivati kislinsko-bazično ravnovesje.Preveriti je treba spremembo prehrane ... Prehrana | Vaje za obstoječo fasetno artrozo
Govori se o fasetni artrozi, ko se tako imenovani zigapofizični sklep med dvema vretencama na odseku vratne hrbtenice artrotično spremeni. Ta sklep obstaja med enim vretencem in vretencem nad njim. Nastane iz sklepnih procesov vretenčnega loka. Fasetna artroza lahko prizadene kateri koli del hrbtenice. V… Fizioterapija za fasetno artrozo v vratni hrbtenici
Vzroki Vzroki za razvoj fasetne artroze so kompleksni. Običajno je to kombinacija dolgotrajne slabe drže in preobremenitve. Sistemske bolezni, kot sta revmatizem ali artritis, lahko prav tako spodbujajo razvoj fasetne artroze. V vratni hrbtenici so sklepi še posebej občutljivi in so hkrati močno obremenjeni ... Vzroki | Fizioterapija za fasetno artrozo v vratni hrbtenici
Šport s fasetno artrozo Pri fasetni artrozi je pomembno mobilizirati in premakniti prizadete sklepe, vendar jih ne preobremeniti. Izogibati se je treba športom, ki vključujejo sunkovite gibe ali skoke, ki obremenjujejo vratno hrbtenico, ali pa jih je treba izvajati previdno. Šport z žogo, kot so badminton, badminton ali tenis ... Šport z fasetno artrozo | Fizioterapija za fasetno artrozo v vratni hrbtenici
Nagib medenice: med sedenjem je medenica aktivno nagnjena naprej in nazaj. Zgornji del telesa ostane stabilen in raven. Nadaljujte z naslednjo vajo
Upogibanje in raztezanje: Med sedenjem počasi prinesite brado na prsi. Nato vretenca zavijte po vretencah, tako da se vrat spet poravna. Dajte ponudbo na 15 whl. Nazaj na članek Vaje z obstoječo fasetno artrozo.
Igra golfa: V sedečem položaju so roke položene ena na drugo in diagonalno vodijo na eno stran z upognjenim zgornjim delom telesa. Iz tega položaja naredite velik lok z rokami na diagonalno nasprotno stran (kot gugalnica za golf). Vajo ponovite do 15 -krat na obeh… Ledvena hrbtenica - vaje 4
Stranski nagib: v sedečem položaju izmenično vodite uho do enakostranične rame. Počasi ponovite to gibanje do 20-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Postavljanje prsne hrbtenice: v stoječem ali sedečem položaju sta obe roki dvignjeni navzven. To poravna prsno hrbtenico in raztegne prsne mišice. Zadržite ta položaj približno 15 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Vrtenje vratne hrbtenice: v sedečem položaju brado potegnemo v prsni koš in iz tega položaja z zravnanim zgornjim delom telesa počasi vrtimo v levo in desno. Nadaljujte z naslednjo vajo.
