"Veslanje upognjeno" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Nagnite se naprej z ravnim zgornjim delom telesa in pustite roke iztegnjene. Sedaj komolce močno potegnite nazaj, tako da bodo roke prišle do prsi. To vajo lahko izvajate tudi z utežmi v rokah. Pomembno je, da hrbet ostane raven ... Veslanje preprečeno
Hiperekstenzija leži: Pojdite v ležeč položaj. Vaš pogled je nenehno usmerjen navzdol, prsti pa ohranjajo stik s tlemi. Obe roki imejte v zraku s upognjenimi komolci vzporedno s tlemi. Zdaj potegnite komolce proti zgornjemu delu telesa in poravnajte zgornji del telesa. Noge ostanejo na tleh in ... Vadba za hiperekstenzijo za bolezni prsne hrbtenice
"Veslanje stoje" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Aktivno poravnajte zgornji del telesa tako, da usmerite prsnico navzgor in potegnete lopatice nazaj/navzdol. Obe roki sta iztegnjeni naprej v višini ramen. Zdaj potegnite komolce nazaj kolikor je mogoče v višini ramen. Roke še naprej kažejo naprej. Lopatice… Veslanje stoje
"Veslanje stoje" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Okrog ročaja vratnih oken pritrdite trak. Oba konca povlecite nazaj v višini ramen, kot bi veslali. Zgornji del telesa se bo aktivno dvignil tako, da dvignete prsnico in potegnete ramena nazaj/navzdol. Izvedite dva niza po 15 ponovitev. Nadaljujte z… Veslanje stoje s Therabandom
V mnogih primerih ankilozirajoči spondilitis vodi v otrplost hrbtenice kot del revmatičnih vnetnih procesov. Redne fizioterapevtske vaje so zato med zdravljenjem bistvene. Vaje služijo, da je hrbtenica čim bolj mobilna. Priporočljivo je, da vaje izvajate sami zunaj ... Vaje za ankilozirajoči spondilitis
Vzroki Vzroki za ankilozirajoči spondilitis še vedno niso jasno razumljeni. Predpostavlja se, da temelji na genetski okvari imunskega sistema, saj ima 90% bolnikov protein HLA-B27, ki je odgovoren za prepoznavanje in obvladovanje bolezni. Ta vrsta beljakovin se lahko razlikuje pri vsaka oseba, … Vzroki | Vaje za ankilozirajoči spondilitis
Bekhterevova bolezen je bolezen, ki se od bolnika do bolnika razvija drugače in ne kaže vedno istega vzorca niti pri enem in istem bolniku. Obstajajo faze, v katerih je mogoče simptome dobro nadzorovati, in faze, v katerih se simptomi včasih bistveno poslabšajo. V zadnjem primeru je… Potisk | Vaje za ankilozirajoči spondilitis
Povzetek Zaradi vsestranskosti ankilozirajočega spondilitisa je težko dati natančno prognozo za potek bolezni. Ker vzrok ni jasno opredeljen in protistrup ni znan, se bolezen šteje za neozdravljivo. Dosledna fizioterapevtska oskrba in prilagajanje vsakdanjem življenju ter dobra izobrazba prizadetih pacientov ... Povzetek | Vaje za ankilozirajoči spondilitis
Grbavec je napačen položaj ali napačna postavitev hrbtenice. Prsni koš je preveč upognjen, tako da se upogne nazaj. Pogosto se s tem spremeni tudi položaj naše ledvene hrbtenice. Tu običajno najdemo povečan votel hrbet. V tehnični terminologiji se povečano upogibanje imenuje povečana kifoza in votli hrbet ... Vaje proti grbavi zaradi napačnega položaja hrbtenice
Možni vzroki Grbovino lahko povzročijo spremembe v vretencih zaradi določenih bolezni, kot so osteoporoza, Bechterewova bolezen ali Scheuermannova bolezen, lahko pa tudi dolgotrajna slaba drža v vsakdanjem življenju ali težke obremenitve, kot je dvigovanje težkih teles pred telesom grbavec. To vodi do spremembe v… Možni vzroki | Vaje proti grbavi zaradi napačnega položaja hrbtenice
Premik hrbtenice v grbavo povzroči spremembo položaja lopatice, ramenski pas zdrsne naprej. Telo poskuša glavo, medenico in stopala postaviti drug na drugega, da dobi dobro oporo obremenitve. Če pride do premika, telo kompenzira s protinamikom. … Vaje proti bolečinam v vratu
Vaje proti napetostim vratu v pisarni Predvsem v pisarni so mišične napetosti zelo pogoste. Ker ljudje pogosto sedijo v določenem položaju in se premalo gibljejo, zlasti v predelu ramen in vratu, se krvni obtok zmanjša, kar povzroči bolečo hipertenzijo. Najbolje je, da redno izvajate majhne sprostitvene vaje ... Vaje proti napetostim vratu v pisarni | Vaje proti bolečinam v vratu
