"Sedeči podaljšek kolena" Sedite na tleh in prilagodite kolena. Spodnja noga je raztegnjena, ne da bi koleno popustilo. Oba kolena med vajo ostaneta na isti ravni. Za okrepitev medialnih delov se stopalo raztegne z notranjim robom navzgor. Vse naredite 15 -krat v 3 sklopih na… 5 vaja
