Po zadnjih ugotovitvah je najučinkoviteje trenirati celotne mišične verige, torej izvajati velike in kompleksne gibe. Poleg tega je treba hrbet in s tem hrbtenico premikati kot celoto in v vse smeri. Naslednje vaje lahko večinoma izvajamo brez opreme/materiala in jih lahko izvajamo v različnih kombinacijah ... Vaje iz fizioterapije za hrbet
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Pravilni gibi ter spreminjanje obremenitev in razbremenitev so bistvenega pomena za zdrav hrbet. Kompleksni sistem pasivnih in aktivnih struktur tvori stabilen hrbet trupa - povezavo med glavo, zgornjimi in spodnjimi okončinami. Telo se vedno prilagaja trenutnim razmeram in zahtevam. Kar ni potrebno, je… Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Vaje iz fizioterapije za hrbet
Funkcija Mišični iliopsaos deluje kot antagonist trebušnih mišic in mišic zadnjice ter je močan upogib v kolčnem sklepu. Odgovoren je za dvig zgornjega dela telesa v ležečem položaju (vmetanje v nogomet). M. iliopsos je najpomembnejša mišica pri teku, hoji in skokih, prinaša nogo ... Funkcija | Musculus iliopsoas
Kratica Športniki, pri katerih se skrajšajo dejanska vlakna in/ali tetiva iliopsoasne mišice, poleg značilne bolečine občutijo pomembne omejitve gibanja. Tek pogosto ovira dejstvo, da je upogib kolčnega sklepa močno omejen. Bolečina, ki jo povzroča skrajšana mišica, prav tako omejuje športne zmogljivosti. Enkrat… Okrajšava | Musculus iliopsoas
Konus M. iliopsoas Tračni povoj se uporablja v športni medicini, ortopediji in operaciji nesreče tako za preprečevanje kot za terapijo. Gre za funkcionalni povoj, ki ne popolnoma imobilizira poškodovanih ali ogroženih vezi, sklepov in mišic, ampak le preprečuje neželene premike. Učinek med drugim temelji na dejstvu, da kateri koli ... Zoženje M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Iliopsoa trening z ekspanderjem Uvod Lumbalna iliopsoasova mišica (M. iliopsoas) je ena najpomembnejših mišic našega telesa in prevzema funkcijo upogibanja v kolčnem sklepu in s tem dvigovanje noge med hojo. Starejši ljudje pogosto trpijo zaradi atrofirane ledvene mišice, zato imajo težave pri plezanju ... Iliopsoa trening z ekspanderjem | Musculus iliopsoas
Sinonimi Lumbalna iliak mišica. Do pregleda mišične mase stegna Do pregleda muskulature Mišična iliopsoas (ledvena iliakalna mišica) je dvodelna, pribl. 4 cm debela, podolgovata mišica, sestavljena iz velike ledvene in iliak mišice. Je ena najpomembnejših mišic v našem telesu. Pristop, izvor, pristop inervacije: majhen trohanter… Iliopsoas mišice
Do pregleda muskulature stegna Do pregleda muskulature Musculus semimembranosus (ploska tetivna mišica) je sestavljena iz 5 cm širokega in pribl. 3 cm debel mišični trebuh. Izvira iz ishialne tuberoznosti s široko, ravno tetivo, ki ji daje ime. Vendar se mišica razvije le pod sredino stegna, ... Semimembranosus mišica
Vaje za trebuh z vibrirajočo palico Flexibar Vaja za ravne trebušne mišice je Crunch with Flexibar. Več vaj najdete pod: Vaje proti trebušni maščobi Če želite to narediti, lezite na tla in upognite noge. Nato dvignite zgornji del telesa, tako da ramena ne bodo več ... Vaje za trebuh z vibrirno palico Flexibar | Prilagodljiva vibracijska palica
Vaje za ramo/vrat z nihajno palico Flexibar Več vaj najdete pod: Vaje proti bolečinam v rami Stojte približno v širini ramen in raztegnite obe roki za 90 ° vstran, dlani obrnite proti stropu in primite Flexibar v eni roki. Komolci naj bodo rahlo upognjeni in držite ta položaj… Vaje za ramo / vrat z nihajno palico Flexibar | Prilagodljiva vibrirajoča palica
Nihajna palica Flexibar je naprava za vadbo, ki jo lahko uporabljamo doma ali v športnih skupinah in jo lahko uporabimo za številne različne vaje za krepitev različnih mišičnih skupin celega telesa. Poleg tega je usposabljanje z vrtljivo palico Flexibar primerno za različne ciljne skupine, torej za mlade in starejše ... Prilagodljiva vibrirajoča palica
latinica: M. adductor brevis Do pregleda muskulature stegna Do pregleda muskulature Kratek stegnenični aduktor (Musculus adductor brevis) leži pod prsno mišico in dolgim stegneničnim aduktorjem. Nadaljnji adduktorji stegna: glavnik (M. pectineus) Vlekač za kratko stegno
