Raztezanje z eno napravo | Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?

Raztezanje z eno napravo Tisti, ki imajo doma potrebno opremo ali je fizioterapevtska praksa ustrezno opremljena, lahko vratne hrbtenice raztegnejo tudi s pomočjo naprav. Ena od teh naprav je tako imenovana razširitvena naprava, ki pomaga pri raztezanju in razbremenitvi vratne hrbtenice. Druga pomoč so naprave TENS (TENS =… Raztezanje z eno napravo | Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?

Izometrične vaje | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo

Izometrične vaje Kratke vratne mišice lahko treniramo predvsem z izometričnimi vajami. Pri izometrični vaji ni vidnega gibanja mišic, ki jih je treba trenirati. Mišice delujejo statično. Izometrična vaja 1. krepitev kratkih vratnih mišic: pacient čim bolj zavrti glavo, drži roko ob ... Izometrične vaje | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo

Vaje za muskulaturo rok | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo

Vaje za mišično maso rok Vaje za mišice rok: Vaje za tricepse in bicepse v roki so zelo raznolike. Znane vaje z bučico pri upogibanju in iztegu rok so učinkovite in jih je mogoče podpreti s kompleksnejšimi vajami. Tricepse lahko trenirate predvsem z vajami za podporo (padci ... Vaje za muskulaturo rok | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo