Kako porabite dodatno maščobo? Med vzdržljivostnim treningom se porabi še posebej velika količina maščobe, ki se začne izgorevati od prve minute treninga. Če želite to še povečati, je priporočljivo kombinirati trening vzdržljivosti z intervalnim treningom. Pri tem so v vzdržljivostni trening vgrajeni vrhovi, ki ... Kako kuriš odvečno maščobo? | Trening vzdržljivosti doma
Uvod Vzdržljivost je odpornost fizičnega organizma na utrujenost med dolgotrajnimi napori in je ena od osnovnih motoričnih sposobnosti. Cilj vzdržljivostnega treninga je povečati vzdržljivost, kar lahko pozitivno vpliva na zdravje, na primer na srčno -žilni sistem. Cilj je podaljšati obdobje, v katerem telo ... Trening vzdržljivosti doma
Pri anaerobnih presnovnih procesih telo za kratek čas potrebuje čim več energije, kar pa ni mogoče pokriti z zalogo aerobne energije. Izkoriščanje zalog energije se nato izvede z zagotavljanjem energije brez kisika. Vendar se ta oskrba z energijo že porabi po osmih do desetih ... Anaerobni trening
Intervalni trening 2 Na primer, če tečete le 40 km na teden, lahko intervalni trening razdelite v sistem 2-2, saj morate teči le 4-krat na 1000-metrske intervale. 1000m razdaljo lahko opravite na tekaški progi ali pa se označite za 1000m v parku ali… Intervalni trening 2 | Anaerobni trening
