Uvod Kreatinske kapsule so med športniki zelo priljubljene kot prehransko dopolnilo. Znano je, da njihova vsebnost, kreatin monohidrat, izboljša telesne zmogljivosti med kratkimi, intenzivnimi treningi in spodbuja izgradnjo mišic. Kljub dopinškim lastnostim je jemanje kreatin kapsul zakonito in ne povzroča ne odvisnosti ne škode zdravju. Konec koncev telo kreatin proizvaja samo za ... Kapsule s kreatinom
Katere kapsule kreatina so na voljo? Če se odločite za jemanje kreatin kapsul za povečanje učinkovitosti ali rast mišic, se soočate z veliko izbiro različnih pripravkov. Najpogostejše so tiste kapsule, ki vsebujejo čisti kreatin monohidrat. Ti so brez dodatnih snovi. Običajno vsebujejo 1 gram kreatina na ... Katere kapsule kreatina so na voljo? | Kreatin kapsule
Kakšen je odmerek? Kreatin kot nebistvena organska kislina nastaja v jetrih in ledvicah samih. Zato je v telesu že prisoten v omejenih količinah. V povprečju je to približno štiri grame kreatina na kilogram mišične mase. Pravilen odmerek igra pomembno vlogo pri povečanju učinkovitosti in/ali izgradnji… Kakšen je odmerek? | Kreatin kapsule
Kako pogosto/dolgo je treba uporabljati kapsule kreatina? Kako pogosto ali kako dolgo boste jemali kreatin kapsule, je odvisno od vaših individualnih okoliščin in ciljev. Vegetarijanci in vegani, ki zaradi svojih prehranskih navad uživajo manj kreatina, imajo največ koristi od dolgotrajne uporabe. Dolgotrajen vnos 3-5 gramov kreatina ni zdravju škodljiv. Vendar pa dopolnilo… Kako pogosto / dolgo naj se uporabljajo kapsule kreatina? | Kreatin kapsule
Zdi se, da noben športni dogodek svetovnega razreda ne more brez škandala z dopingom. Ne glede na to, ali so zimske ali poletne olimpijske igre, Tour de France, svetovno ali evropsko prvenstvo: Nepravičnost je očitno del nje kot toliko citirani olimpijski duh ali sreča skupine "enajst prijateljev, ki jih morate biti". Hitreje, višje, naprej - za vsako ceno? Tisti, ki uživajo droge, ravnajo nepošteno ... Doping: nedovoljeno in nezdravo
Uvod Kreatin kinaza je encim, ki zagotavlja, da imajo celice z biokemijsko reakcijo na voljo dovolj energije. Najdemo ga v mišičnih celicah in v možganih in ga telo vedno sprosti, ko je mišično tkivo poškodovano zaradi bolezni ali stresa. To se lahko zgodi med športom ... Kreatin Kinaza
Vrednosti kreatin kinaze Vrednosti kreatin kinaze nam povedo, kako visoka je koncentracija encima v krvnem serumu. Ne meri se pa absolutna koncentracija, ampak aktivnost encima. To se izračuna glede na količino pretvorjenega substrata na minuto. Rezultat je podan v enotah ... Vrednosti kreatin kinaze | Kreatin Kinaza
Kreatin kinaza v športu Encima kreatin kinazo telo vedno sprosti, ko je mišično tkivo poškodovano. To velja za pomanjkanje kisika, preobremenitev ali poškodbe. Posledično se lahko raven kreatin kinaze poveča tudi s telesno aktivnostjo. Ta proces je izključno fiziološki in nima vrednosti bolezni - tudi če vrednosti ... Kreatin kinaza v športu | Kreatin Kinaza