Delavci na izmenah zelo zahtevajo svoja telesa. Da bi bili in ostali učinkoviti, morajo posebno skrbeti zase. Ali ima nepravilno uživanje hrane negativne posledice za njihovo zdravje? Ko postane noč dnevni delavci, zlasti delavci v nočnih izmenah, so izpostavljeni posebnim stresom v smislu zdravja in uspešnosti. Nepravilno delo… Dietni nasveti za izmenske delavce
Tudi če hrana skoraj ne vpliva na našo notranjo uro, bi morali biti zlasti delavci v izmenah pozorni na uravnoteženo sestavo obrokov in pravi čas za prehrano. Tako podpirajo svoj organizem, ki mora v nenehni spremembi med dnevnim in nočnim ritmom opraviti kar nekaj prilagoditvenega dela. Tukaj je nekaj nasvetov za… Nasveti za izmenske delavce
4. uri zjutraj: Hans W. na poti v Italijo že nekaj ur sedi v avtu. Pravzaprav bi si moral vzeti odmor, vendar mora biti na obali do 10. ure zjutraj. Trese se, zeha, glava mu tolče in veke so težke. Na zadnjem izvozu z avtoceste na… Tveganje za mikrospavanje: začnite spočiti in zdravo pridite
