Ketogenska prehrana

Kaj je ketogena dieta? Ketogena dieta je oblika prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ketoza pomeni presnovo lakote, ketogena zato opisuje presnovno stanje telesa, v katerem človek porabi le nekaj ogljikovih hidratov. Pri ketogeni prehrani je prehrana sestavljena predvsem iz hrane z visoko vsebnostjo maščob in izredno nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ni treba šteti kalorij ... Ketogenska prehrana

Katera hrana je primerna za ketogeno prehrano? | Ketogena dieta

Katera živila so primerna za ketogeno dieto? V ketogeni prehrani je seznam prepovedanih živil dolg, za seboj pa ostajajo zlasti mastna hrana in beljakovine. Meso lahko uživamo v velikih količinah, vključno z rdečim mesom, zrezki, šunko, slanino, piščancem in puranom. Mastne ribe, kot so losos, postrv, tuna in skuša, so tudi na… Katera hrana je primerna za ketogeno prehrano? | Ketogena dieta

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto? | Ketogena dieta

Kako se lahko s to dieto izognem jojo učinku? Ketogena prehrana pogosto povzroči učinek jo-jo, če med prehrano goljufate, poleg ketogenih živil pa uživate predvsem hrano, bogato z ogljikovimi hidrati. Živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in številne maščobe v ketogenih živilih skupaj povzročajo povečanje telesne mase. Če… Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto? | Ketogena dieta