Uvod Bočni skleci so najučinkovitejši trening za vadbo zunanjih in notranjih poševnih trebušnih mišic (M. obliquus externus abdominis), ki pa jih pogosto zasenčijo vaje ravnih trebušnih mišic. Podobno kot krčenje trebuha in hrbet ni potrebna oprema za optimalni trening. Še posebej za šport, ki… Bočni sklece
Načrtovanje usposabljanja - Koliko stavkov morate narediti? Odvisno od cilja treninga je priporočljivo približno 3 do 5 nizov po 15 sklec. Tisti, ki zmorejo več kot 15 let, bi se morali mirno potisniti do svojih meja, da bi dosegli optimalen uspeh usposabljanja. Tipične napake med izvajanjem Mnogi športniki trenirajo poševno ... Načrtovanje treninga - koliko stavkov bi morali sestaviti? | Bočni sklece
