Izraz ekscentrični trening se nanaša na določen način delovanja mišične aktivnosti. "Ekscentrično" pomeni "od izvora" To je mišična aktivnost, ki absorbira ali zadrži težo ali upor in ne pritegne teže. Z naraščajočo napetostjo se mišice podaljšajo. Če na primer nekdo počasi položi škatlo z vodo ... Ekscentrični trening
Raztezne vaje 1. nihanje Ta vaja razbremeni ramenski sklep in raztegne mišice rame. V sedež vzamete v roko lahkotno bučico ali steklenico vode. Sedite pokonci in brez stika z naslonom. Sedaj naj vaša roka niha naprej in nazaj z bremenom v roki. … Raztezne vaje | Ekscentrični trening
Nadaljnji terapevtski ukrepi Ekscentričnost se povzroča tudi pri postisometrični relaksaciji. Cilj te metode je sprostitev mišic s predhodno mišično napetostjo, pa tudi postopno sproščanje mišic. Pri postisometrični relaksaciji terapevt izvaja vaje na pacientu, pri progresivni mišični relaksaciji pacient deluje samostojno. Več informacij in vaj je na voljo ... Nadaljnji terapevtski ukrepi | Ekscentrični trening
