Izrazi "mišja roka", "tajnikova bolezen" ali "sindrom ponavljajočih se poškodb" (sindrom RSI) so splošni izrazi za sindrom preobremenitve v roki, roki, rami in vratu. Simptomi se pojavijo pri 60% ljudi, ki delajo več kot 3 ure na dan za računalnikom, na primer tajnice ali grafični oblikovalci. Medtem, … Vaje proti mišji roki
Povoj Povoji se lahko uporabljajo v mišji roki tako preventivno (preventivno) kot kot terapevtski medij. Bolniki morajo vedno nositi povoj, če vedo, da je njihova roka/zapestje med želeno aktivnostjo močno obremenjena. Povoji ne samo razbremenijo ogrožene mišice in kite, ampak tudi zagotavljajo ergonomski položaj rok. … Povoj | Vaje proti mišji roki
Rame Mišja roka se lahko pojavi tudi v predelu ramen in vratu. Zdravniki govorijo o mišjem ramenu. Za to so ponavadi krivi naslednji: zlasti pri več urnem delu z računalnikom se drža telesa skoraj ne spremeni in pojavijo se boleče napetosti v predelu ramena in vratu. Toda zunanji dejavniki, kot so ... Rame | Vaje proti mišji roki
Bolečina Bolečina je glavni simptom mišje roke, ki prizadene predvsem roko, zapestje in podlaket, lahko pa se pojavi tudi v predelu ramen in vratu. Bolečina se prikrade počasi, zato jo mnogi prizadeti sprva ignorirajo. Usodno pri tem je, da že prenapeta roka ni ... Bolečina | Vaje proti mišji roki
Fizioterapija je ena najpomembnejših sestavin terapije v mišji roki. Roka miške je običajno posledica nenehnega preobremenitve prizadete roke zaradi enostranskih dejavnosti pri mizi. Lečeči fizioterapevt lahko z različnimi tehnikami zagotovi, da se bolniku pomaga. V prvi vrsti je poudarek na… Fizioterapija za mišjo roko
Raztezne vaje/vaje Različne raztezne vaje lahko pomagajo pri simptomih mišje roke. Roka Položite roko na mizo. Zdaj z drugo roko potegnite palec čim dlje od drugih prstov, dokler ne začutite raztezanja. Držite raztezanje 5 sekund. Ponovite 3 -krat. Roke … Raztezne vaje / vaje | Fizioterapija za mišjo roko
Mišja roka - bolečina Bolečina, povezana z mišjo roko, ni nenadna. Običajno se zahrbtno razvijejo v daljšem obdobju nepravilne obremenitve. Večinoma bolečina sploh ni prvi znak, ampak se naznani le z mravljinčenjem ali občutkom in mišično oslabelostjo prizadete roke. Če ti prvi opozorilni znaki ... Mišja roka - bolečina | Fizioterapija za mišjo roko
Povoji Povoji služijo za podporo in razbremenitev napetega tkiva, kite, vezi in kosti. Nošenje povoja lahko povzroči tudi izboljšanje simptomov v roki miši. Povoji so običajno sestavljeni iz trdnega, raztegljivega materiala, v katerega je mogoče vgraditi silikonske blazine, odvisno od funkcije. Material omogoča visoko stopnjo mobilnosti, medtem ko… Povoj | Fizioterapija za mišjo roko
Miška roka - ramena Rama lahko povzroči težave tudi zaradi roke miške. Predolgo ponavljajoče se preobremenjevanje roke zaradi veliko računalniškega dela lahko povzroči tudi napetost in bolečine v rami. Poleg mišičnih napetosti so odgovorne tudi preveč stimulirane kite, živčna vlakna ali vezivno tkivo ... Mišja roka - rame | Fizioterapija za mišjo roko
Impingement Bolečine v rami, ki nastanejo zaradi tesnosti med glavo nadlahtnice (caput humeri) in akromionom, se imenujejo sindrom udarca. To območje rame že naravno trpi zaradi določene napetosti, zato je kronično draženje burze in kite (običajno supraspinatus tetiva, rotatorna manšeta)… Vtiskovanje | Bolečina v ramenih
Bolečine v rami se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Včasih so bolečine v rami akutne (npr. Med športom ali po dvigovanju težkega bremena), vse več ljudi pa trpi tudi zaradi kroničnih bolečin v rami (npr. Zaradi obrabe sklepov). Bolečina ima lahko veliko različnih vzrokov in lahko močno omeji in poslabša prizadete ... shoulder Pain
Spredaj Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečino, ki se pojavi v prednjem delu rame. Tu se nahajajo sprednja rotacijska manšeta, tetiva bicepsa, del sklepne kapsule, akromioklavikularni sklep in različne strukture mehkih tkiv, kot so burze ali kite. Druga možnost je, da je sprednja bolečina v rami progresivna bolečina, tj. Spredaj | Bolečina v ramenih
