Meditacija

Definicija Meditacija opisuje proces, v katerem naj bi se um umiril in zbral z uporabo nekaterih tehnik, vključno z dihanjem in držo. Ta duhovna praksa, ki se izvaja v mnogih kulturah in religijah, naj bi vodila v stanje zavesti, v katerem so koncentracija, globoka sproščenost, notranje ravnovesje in čuječnost ... Meditacija

Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija

Kako in kje se lahko naučite meditacije? Meditacije se lahko naučite na več načinov. Začetniki se lahko udeležijo tečaja MBSR (glej zgoraj). Te tečaje (pogosto imenovane »obvladovanje stresa s pomočjo pozornosti«) zdaj ponujajo v številnih večjih mestih. Ponujajo uvod v meditacijo in nežne vaje joge. Tečaji običajno trajajo v obdobju… Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija

Dihalne vaje za napade panike | Dihalne vaje za sprostitev

Dihalne vaje za napade panike Za napad panike je značilno razmeroma nenadno otekanje intenzivnega strahu. Anksioznost je razmeroma neusmerjena, vendar se lahko pogosto nanaša na lastno telo in jo spremljajo fizični simptomi, kot so palpitacije, pospešeno dihanje, hladen znoj. Da bi preprečili oteklino, je lahko v pomoč ... Dihalne vaje za napade panike | Dihalne vaje za sprostitev