Uvod Kreatin je nebistvena organska kislina, ki se v jetrih in ledvicah proizvaja v omejenih količinah iz treh aminokislin. Poleg tega lahko kreatin zaužijemo s prehranskim vnosom mesa in rib ali čistim kreatinom kot prehransko dopolnilo. Kreatin je osnovni za proizvodnjo energije v skeletnih mišicah in ... Vnos kreatina
V kakšni obliki lahko ali jemljemo kreatin? Dodatek (prehransko dopolnilo) kreatin je na voljo v številnih različnih oblikah, na primer kot kreatin v prahu, kreatin kapsule ali tablete. Katero koli obliko, ki jo izberete, ni pomembno za njeno učinkovitost. Na kar morate biti pozorni, pa je sestava pripravka. Čistejši je pripravek… V kakšni obliki lahko ali naj se jemlje kreatin? | Vnos kreatina
Kreatinsko zdravilo Kreatinsko zdravilo je ciklični vnos prehranskega dopolnila. Zdravljenje je sestavljeno iz treh različnih faz. Prednost zdravljenja s kreatinom je, da zaloge kreatina rastejo v zelo kratkem času in se poveča največja moč mišic. Poleg tega regenerativna sposobnost mišic ... Zdravilo za kreatin | Vnos kreatina
Povzetek Kreatin je eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov med športniki za izboljšanje zmogljivosti in izgradnjo mišic. V ta namen naj športniki dnevno vzamejo 3-5 gramov kreatina-oblika predstavitve in čas vnosa nista pomembna. Neželeni učinki se običajno pojavijo le v primeru prevelikega odmerjanja ali prejšnjih bolezni in so obvladljivi. … Povzetek | Vnos kreatina
Kaj moram upoštevati pri nakupu? Trg kreatinskih izdelkov je ogromen. Na internetu je veliko dobaviteljev z velikimi razlikami v cenah doma in v tujini. Obstajajo pa vsaj enako velike razlike v kakovosti kreatina. Verjetno najpomembnejša lastnost pri nakupu je finost… Kaj moram upoštevati pri nakupu? | Kako koristen je kreatin?
Uvod Kreatin je snov, ki se naravno pojavlja v telesu in uravnava oskrbo mišic z energijo. Zlasti pri izgradnji mišic in vzdržljivostnih športih se kreatin uporablja kot dodatek za povečanje zmogljivosti in pospešitev izgradnje mišic. Čeprav se kreatin v tem kontekstu uporablja že vrsto let in ni ... Kako koristen je kreatin?
Kreatin v vzdržljivostnih športih Čeprav kreatin kratkoročno poveča zmogljivost mišic in vodi v povečanje mišične prostornine v daljšem časovnem obdobju, je lahko še vedno koristen za vzdržljivostne športnike. se sprošča manj mlečne kisline, kar lahko zmanjša ... Kreatin v vzdržljivostnih športih | Kako koristen je kreatin?
Kdo bi moral brez kreatina Na splošno je kreatin zelo dobro prenašano prehransko dopolnilo. Ker spada med aminokisline, ki se naravno pojavljajo v telesu, skoraj ni omejitev glede njegove uporabe. Ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav, lahko brez skrbi jemljejo kreatin. Tudi dodatno breme ali… Kdo bi moral brez kreatina | Kako koristen je kreatin?
Ali obstajajo stranski učinki? Kot pri skoraj vseh dodatkih se lahko pri jemanju kreatina pojavijo neželeni učinki. Ker pa se kreatin jemlje tudi v vsakdanjem življenju, na primer s hrano, in ker gre za snov, ki se naravno proizvaja v telesu, so pričakovani stranski učinki zelo majhni. Še posebej pri ljudeh, ki ne ... Ali obstajajo neželeni učinki? | Kako koristen je kreatin?
Opredelitev/Uvod Raztrgano mišično vlakno na nadlakti je običajno raztrganina v mišičnem tkivu, ki jo povzroči močno obremenitev. Mehanizem poškodbe vlečene mišice, raztrganega mišičnega vlakna in popolnega raztrganja mišic je enak, le obseg poškodbe mišic je drugačen. V primeru prekinitve… Raztrgano mišično vlakno nadlakti
Znaki raztrganega mišičnega vlakna Prvi znaki raztrganega mišičnega vlakna niso vedno jasni. Odvisno od obsega se pojavi bolj ali manj bolečina. Te se lahko sčasoma tudi povečajo. Raztrgana mišična vlakna v nadlakti pogosto nastanejo med treningom moči. Če se pojavijo prve bolečine ... Znaki raztrganih mišičnih vlaken | Raztrgano mišično vlakno nadlakti
Trajanje raztrganega mišičnega vlakna na nadlakti Odvisno od obsega in resnosti pretrganega mišičnega vlakna se čas do popolnega celjenja in ponovnega polnega obremenitve prizadete mišice močno razlikuje. Toda tudi zgodnje zdravljenje, vključno s hlajenjem in zaščito, je ključnega pomena za regeneracijo ... Trajanje raztrganih mišičnih vlaken na nadlakti | Raztrgano mišično vlakno nadlakti
