Tako bi lahko začeli: Preden se začne delovni dan, si v parku privoščite malo teka, namesto piščanca in pomfrija v kavarni posegnite po zelenjavni enolončnici in naredite nekaj vaj za jogo na preprogi v dnevni sobi, preden stopite na večerjo . Sliši se prepričljivo, toda kako se premakniti ... Primerno za poletje
Obstaja še en način, kako prevarati svojega notranjega telesnega stražarja: poiščite zaveznike, da obiščete bazen, se odpravite na tek ali ribate ribe in skuhajte zelenjavo. Spodbujajte drug drugega, poslušajte drug drugega - notranji telesni stražar ima od tega trenutka težko življenje. Poiščite fitnes partnerja Najboljši trener je lahko… Primerno za poletje: vztrajnost
