Imenujejo se tudi: Oblikovanje telesa, modeliranje telesa, trening z utežmi, trening moči, izgradnja mišic. Opredelitev Kot pove ime bodybuilding, je to oblika modeliranja telesa s posebnimi metodami usposabljanja za izgradnjo mišic in strogim nadzorom vnosa hrane. Primarni cilj ni povečanje moči, temveč krepitev mišične mase in opredelitev mišic ... Bodybuilding poškodbe in nevarnosti
Prisilni ponovitvi S to metodo se mišica trenira pribl. 5 ponovitev, dokler se popolnoma ne izčrpa s premagovanjem (koncentričnega) dela. Sledijo 2-3 ponovitve s pomočjo partnerja. Ta partner pomaga do te mere, da se gibanje lahko skoraj izvede na ta način. Metoda prisilnega… Prisilne ponovitve | Bodybuilding poškodbe in nevarnosti
Negativni predstavniki s pribl. 5 ponovitev, napnite mišico, dokler ni popolnoma izčrpana. Če ni več možnih ponovitev, se mišica še dodatno obremenjuje s počasnim, popustljivim (ekscentričnim) delom v začetni položaj skozi 2-3 ponovitve. Partner za usposabljanje prevzame del premagovalnega (koncentričnega) dela. Metoda negativnih ponovitev povzroči ... Negativni predstavniki | Poškodbe pri bodybuildingu in nevarnosti
Sinonimi v najširšem pomenu Kompleti za zmanjšanje, shujševalni kompleti, podaljšani kompleti, bodybuilding, treningi moči, ki se pogosto uporabljajo nepravilno: super kompleti, superseti Definicija Metoda spuščajočih se nizov izzove maksimalno uporabo mišic s postopnim zmanjševanjem telesne teže. Opis Ta metoda je verjetno ena najtežjih in najintenzivnejših pri bodybuildingu. … Padajoči kompleti
Sinonimi v najširšem pomenu načelo pred utrujenost, bodybuilding, trening za moč Opredelitev Načelo pred utrujenostjo kot uporabljeno načelo v bodybuildingu temelji na treningu že obremenjene mišice. Opis To načelo se nanaša na vaje, ki vključujejo vsaj dva mišična sistema. (Primer klopi: velika prsna mišica + zgornji del… Ravnatelj pred izčrpanjem
Sinonimi v najširšem pomenu varanje ponovitev, bodybuilding, trening moči Opredelitev Z metodo ponarejenega gibanja se dejanski obseg gibanja spremeni tako, da ustvari dodaten impulz. Da bi se izognili poškodbam mišično -skeletnega sistema, je pravilna in nadzorovana deformacija gibanja osnovna zahteva. Opis Če je zaradi utrujenosti gibanje… Goljufanje
Sinonimi v najširšem pomenu super kompleti, triset, velikanski sklopi, velikanski sklopi, bodybuilding, trening moči Definicija Opredelitev Kot metoda v fazi opredelitve vsebuje supersese kombinacijo dveh vaj, ki se dokončata takoj za seboj. Opis Ta metoda v bodybuildingu se pogosto pomotoma uporablja kot sinonim za padajoče množice. Super kompleti so… Superseti
Tveganja S pravilno izvedbo giba in ustrezno stimulacijo mišic s to metodo ni tveganja. Vsi članki v tej seriji: Supersets Risks
oblikovanje telesa, modeliranje telesa, trening z utežmi, trening moči, izgradnja mišic, angleščina: bodybuilding Opredelitev Kot pove ime bodybuilding, je to oblika modeliranja telesa s posebnimi metodami usposabljanja za izgradnjo mišic in strog nadzor nad vnosom hrane. Primarni cilj ni povečanje moči, ampak izgradnja mišične mase in opredelitev mišične mase ... Bodybuilding
Prisilni ponovitvi S to metodo se mišica trenira pribl. 5 ponovitev, dokler se popolnoma ne izčrpa s premagovanjem (koncentričnega) dela. Sledijo 2-3 ponovitve s pomočjo partnerja. Ta partner do neke mere pomaga, da se gibanje lahko skoraj izvede. Metoda prisilnih ponovitev je ... Prisilne ponovitve | Bodybuilding
Sinonimi v najširšem pomenu Težke vadbe, visoko intenzivni treningi, bodybuilding, vaje za moč Opredelitev Težki trening je najprej razvil Mike Menzer pod sinonimom High Intensity Training (HIT) in objavil v številnih publikacijah. Najbolj znana knjiga je: heavy dut. V skladu s svojim geslom "brez bolečin ni koristi" (brezplačno: brez bolečin ne ... Težka vadba
Sinonimi v najširšem pomenu Opekline, delne ponovitve Opredelitev Metoda delnih ponovitev vključuje skrajšano izvedbo giba zaradi posledične utrujenosti mišic. Opis Če za blok ni mogoče ponoviti celotne amplitude gibanja, se nadaljnje ponovitve izvedejo s skrajšanim delovnim kotom. Mnogi bodybuilderji govorijo o ... Delni predstavniki
